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リンパマッサージ&ストレッチ

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講師:整体師
井上 淑子

リンパマッサージ&ストレッチ

リンパの流れを整え体内の老廃物、毒素を排出します。簡単なストレッチで血流も改善し心身ともにスッキリします。

曜日 第1,第3 月
時間 13:00 ~ 14:00
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講師:ピラティスインストラクター
Maya

 全身健康ピラティス

年齢に関係なく誰にでも出来るレッスン内容です。まずは基本の腹式呼吸をマスターし、基礎代謝UPから始めましょう。体の不調を感じている方、腰痛の方など、身体のゆがみを矯正しな …

曜日 第1,第3 水
時間 09:50 ~ 11:00

骨盤&改善ストレッチ

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講師:フルヤアカデミー専属講師
田中 伸子

骨盤&改善ストレッチ

股関節・仙腸関節・肩甲骨などの自己調整法とストレッチでほぐし、全身のコンディションを整えていきます。

曜日 第1,第3 金
時間 13:00 ~ 14:20

微笑禅ホームヨーガ

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講師:日本ヨーガ学会
田村 洋子   村尾 千恵美

微笑禅ホームヨーガ

ヨーガには神秘的な魅力があります。ゆったりとした自然なポーズと気持ちの良い呼吸、読誦による瞑想の学習です。

曜日 第1,第3 金
時間 10:30 ~ 12:00

健美ストレッチ体操

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講師:ヘルシー・ライフ協会SBS講師
佐藤 祥子

健美ストレッチ体操

ゆっくりとした「呼吸」に合わせて無理をしないで気持良く体を伸ばすストレッチング・リズム運動・足の裏のツボを刺激する足揉みなど 毎日の生活に取り入れられる どなたにもできる …

曜日 毎週 水
時間 13:00 ~ 14:30

講師:一般社団法人日本スポーツウエルネス吹矢協会理事 普及指導員
米長 勝洋

スポーツウエルネス吹矢

スポーツ吹矢は腹式呼吸で矢を的に当てるスポーツ。健康効果と集中力を高めます。

曜日 第1,第3 土
時間 12:45 ~ 14:00

気功・太極拳

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講師:無限太極拳協会指導員
根本 敏江

気功・太極拳

始めに全員で準備体操と気功をして体をゆるめます。次に基本練習、簡化二十四式をした後、グループに分かれ(今は二十四式と四十八式)最後に全員で陳式三十六式を練習します。

曜日 毎週 土
時間 10:10 ~ 11:40

50才からの健康体操

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講師:スポーツプログラマー 公認インストラクター
山下 淑子

50才からの健康体操

ゆったりとした音楽で、複式呼吸をしながらゴムバンド体操等を行います。優しい動きで筋力アップやダイエットに効果的です。

曜日 第1,第2,第3 月
時間 11:30 ~ 12:45

学校帰り・お勤め帰りの 合氣道

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講師:実心館合氣道会指導員
荒木 幸夫

 合氣道

学校帰り、仕事帰りに心身ともにリフレッシュしましょう。理にかなった武道の動きを通じて無理なく体力アップをはかります。初心者の方でも段階を踏んで丁寧に指導致しますのでご安心 …

曜日
時間 19:00 ~ 20:20

合気道

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講師:合気道六段・本部指導助教
中坪 薫

合気道

合気道は日本独特の武道です。その動きは柔らかく無理なく構成されており、老若男女を問わず広く愛好者が増えています。ストレスの解消、健康増進、護身、心身鍛錬等々に、合気道を基 …

曜日 第1,第3 日
時間 14:30 ~ 16:30
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講師:むさしのフラメンコ講師
武藤 智子

健康ピラティス

運動が苦手でもOK!フラメンコバイレ(舞踏家)によるボディメンテナンス・ピラティス。やさしい動きで美姿勢と体幹を鍛えましょう!         

曜日 第1,第3 木
時間 10:30 ~ 11:30

姿勢改善ピラティス(月4回)

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講師:ネバタ州立大学公認DKジャパン ピラティスインストラクター
長本 明美

ピラティス(月4回)

身体が硬い方でも大丈夫!楽しく無理なくできるエクササイズです。続ける事で身体に変化がでてきます。

曜日 毎週 火
時間 10:15 ~ 11:30

治る力を引き出す!自彊術

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講師:公益社団法人 自彊術普及会 
大﨑 睦子

自彊術

呼吸法と31の動作で全身をくまなく動かし心身のバランスを整えて元気な若々しい体をつくります。 

曜日 第2,第4 木
時間 13:00 ~ 14:30

合氣道中学生~大学生

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講師:合氣道眞伝会会長
木下 淳人・木下 二郎

合氣道

合理的な動きにより、体格や体力に関係なく相手の力を制する受けの武術です。      

曜日 毎週 月
時間 18:50 ~ 19:40

空手教室中学生~大人

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講師:空手アカデミー拳勝館主席師範・平塚支部指導員
小屋敷 律子

空手教室

あいさつ、返事、思いやり等を空手を通して体得していきます。空手の突き、けり、形、組手を楽しみましょう。           

曜日 毎週 土
時間 11:20 ~ 12:20

講師:ウォーキングスタイリスト
筒深 旭人

 [デュークズ ウォーキング&エクササイズ]

大切なのは歩く量より質!正しい歩き方を身につけ、美しくなりましょう!!ウォーキングエクササイズで骨格を整えたり、インナーマッスルを鍛えられます。肩こり・腰痛を改善する体操 …

曜日 第2,第4 水
時間 10:30 ~ 12:00

講師:広池ヨーガ健康研究所代表
宮本 登喜子/西原 洋子/菅原 妙子/目黒 あすか

 [らくらく広池ヨーガ健康法]

何となく不調と思われる方にぴったりのヨーガです。無理せず体を動かし、全身に血液を送り届け体調を整えます。

曜日 毎週 金
時間 10:30 ~ 12:00

講師:ヨガインストラクター
AYA

 [リラックスヨーガ]

ゆったりとした呼吸と動きで、心と身体の緊張をほぐしていきます。日頃の疲れ、ストレスを抱えている方や、ヨガは好きだけど激しく動きたくない方、初めての方でも安心です。ほんの少 …

曜日 第1,第3 水
時間 14:00 ~ 15:30

講師: FTPベーシックマットピラティスインストラクター
junko

 [骨盤調整ピラティス]

骨盤を調整することで、体の歪みを整えて、バランスのよい女性らしいひきしまった身体づくりをめざします。仰向け、横向き、うつ伏せなど体勢を変えてコアの筋肉、インナーマッスルを …

曜日 毎週 火
時間 10:30 ~ 11:30

[健康太極拳]

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講師:NPO法人日本健康太極拳協会 楊名時八段錦太極拳友好会師範
青山琉璃子 三塚一彦

[健康太極拳]

健康太極拳はゆっくりと静かに動く事で、呼吸や姿勢を整えていきます。どなたにでも出来るので楽しくリラックスしましょう。8つの医療体術「八段錦」と太極拳24の型を練習します。 …

曜日 毎週 金
時間 13:00 ~ 14:30