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【new! おすすめ講座】「生きやすさ」につながる 整えるヨーガ冬編(全11回)

「生きやすさ」につながる 整えるヨーガ冬編(全11回)
ヨーガの目的は「生きやすさ」。心身一体、身体が喜ぶことをするとメンタル面も整い、それに伴ってまた体の調子が整う。良い循環は生きやすさにつながります。体の使い方や呼吸法をきちんと学びながら、穏やかな時間をご一緒に持ちましょう。気になることは何でも聞いてください。
冬は体を動かす機会が減りますから、動く習慣をつけましょう!薬に頼りすぎない生き方、アーユルヴェーダやフィトセラピーのお話も時々して行きます。終盤はゆっくりペースのヨーガで心を鎮めます。体が固くても何歳でも全く問題ありません。ブロックやベルトなどの補助器具を上手に使って、気持ちよく体を整えましょう。
(ブロック、ベルトの購入はご相談に乗ります。最初はお貸しします。)
12/2・12/9・12/16・12/23・1/13・1/20・1/27・2/3・2/10・2/17・2/24
(木)18:30~19:45
講師:伊集院 霞

 

2021.10.18更新

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バーズカルチャーセンター

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