【new! おすすめ講座】整形外科ヨガ 【体験受付中】
整形外科医師×ヨガ講師が共同プログラム
整形外科ヨガ
講師
整形外科ヨガ事務局認定指導者
ヨガインストラクター
志 野
ロコモ予防、転倒予防！元気でスタスタ歩ける！姿勢が良くなる！肩こりがよくなる！
呼吸を深めて、安定した片足バランスも出来るようになります。
ストレッチだけがヨガと思っていませんか。
整形外科ヨガとは、≪整形外科医師とヨガ講師が共同プログラムした高齢者向けの椅子ヨガです≫
私たちは健康で楽しく人生を謳歌したい！
でも、加齢とともに衰える筋力や関節痛、骨粗しょう症、認知力低下など
悩みは尽きません。
健康でアクティブになるために、激しい運動やジムの筋肉トレーニングをしなくてもヨガでしっかり予防していきましょう。
≪体験講習会のお知らせ≫
レッスン日であれば随時、受付中！
13:30 ～ 15：00
体験費：2,970円
<要予約>
≪本講座のお知らせ≫
日時：第1・3（水）13:30 ～15:00
受講料：5,940円
≪カリキュラム≫
など、解説を含めた90分のクラスです
≪持ち物≫
動きやすい服装（伸縮のきくジャージ素材の服をお勧めします）
・飲み物・長タオル・素足を推奨いたします
抵抗のある方は、滑り止め付５本指ソックス
↓↓こちらをクリックするとPDF版のチラシをご覧いただけます
整形外科ヨガ
講師
整形外科ヨガ事務局認定指導者
ヨガインストラクター
志 野
ロコモ予防、転倒予防！元気でスタスタ歩ける！姿勢が良くなる！肩こりがよくなる！
呼吸を深めて、安定した片足バランスも出来るようになります。
ストレッチだけがヨガと思っていませんか。
整形外科ヨガとは、≪整形外科医師とヨガ講師が共同プログラムした高齢者向けの椅子ヨガです≫
私たちは健康で楽しく人生を謳歌したい！
でも、加齢とともに衰える筋力や関節痛、骨粗しょう症、認知力低下など
悩みは尽きません。
健康でアクティブになるために、激しい運動やジムの筋肉トレーニングをしなくてもヨガでしっかり予防していきましょう。
≪体験講習会のお知らせ≫
レッスン日であれば随時、受付中！
13:30 ～ 15：00
体験費：2,970円
<要予約>
≪本講座のお知らせ≫
日時：第1・3（水）13:30 ～15:00
受講料：5,940円
≪カリキュラム≫
| 呼吸・足裏が大事 |
| ハムストリングスを伸ばす・コアをつくる |
| 膝の痛みを取り・美しい背骨とは |
| ウエストを捻じる・足腰を強く |
| 肩こり解消ヨガ・骨盤ヨガ |
| バランス・つながりを感じる |
≪持ち物≫
動きやすい服装（伸縮のきくジャージ素材の服をお勧めします）
・飲み物・長タオル・素足を推奨いたします
抵抗のある方は、滑り止め付５本指ソックス
↓↓こちらをクリックするとPDF版のチラシをご覧いただけます
2024.02.01更新
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