ピラティスのススメ

ピラティスとは？

1883年にドイツで生まれたジョセフハベルタスピラティス氏が

病弱な自身を健康で丈夫な身体にするため考案したエクササイズ。

また、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリにも取り入れられたもの。

胸式呼吸とインナーマッスル強化により、

姿勢や身体機能の改善、肩こり・腰痛解消、ストレス解消などの効果が期待できる。

これから寒い季節を迎え、身体を動かす機会は少なくなります。

そうなると、身体は固くなり、血行も悪くなり、冷えや体の不調につながります。

そんな季節こそ身体を正しく動かし、姿勢を整え、交感神経の働きをあげ、

体の不調を改善し、日常を生き生きと過ごせるようにしましょう。