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【new! おすすめ講座】椅子に座ってマインドフルネス【オンライン講座】

椅子に座ってマインドフルネス【オンライン講座】
心が休まる時間がなかなかとれない現代社会、とくにこの数年ではコロナ禍もあいまって、イライラやストレスを
抱えながら生活している人も多いのではないでしょうか。

過去を後悔し、未来を憂う毎日から、マインドフルネスで「いまを充実して生きる」毎日に切り替えて、
心を少し軽くしてみませんか。

椅子に座って行うマルガリータのマインドフルネスは、大変気軽です。

まずは呼吸を整えることからはじめましょう。

講師がやさしく丁寧にご指導します。

マインドフルネスは仏教にルーツをもちますが宗教色はなく、アメリカや日本の大企業でも積極的に
取り入れられている、呼吸を意識した「健康法」のひとつです。

どなたでも安心してご受講いただけます。

★3人までの少人数制のレッスンです。お1人でも開催致します。


【講座日程】10:00~10:45クラスと11:00~11:45クラスがございます。

●2月2日(水)「マインドフルネス瞑想の説明、基本の呼吸実践」

●2月16日(水)「マインドフルネス瞑想のメソット説明、瞑想実践」

●3月2日(水)「朝行うとよいマインドフルネス瞑想説明、瞑想実践」

●3月16日(水)「ストレス度チェック、瞑想実践」

●4月6日(水)「やせる呼吸法、瞑想実践」

●4月20日(水)「夜行うとよいマインドフルネス瞑想説明、瞑想実践」

●5月18日(水)「朝行うとよいマインドフルネス瞑想説明、瞑想実践」

●6月1日(水)「ストレスを遠ざけるマインドフルネス説明、瞑想実践」

●6月15日(水)「マインドフルネス習慣化のコツ、瞑想実践」

●6月29日(水)「日常にとりいれやすいマインドフルネス、瞑想実践」


※できれば複数回ご受講ください。実践して頂いた感想をうかがい、アドバイスを致します。


【受講料】3300円/1回


【講師】マインドフルネス講師  マルガリータ マミコ


★★★受講申し込みはこちらをクリック★★★

2022.01.14更新

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