骨盤底筋を鍛えて女性の悩みも改善！　　　　　　　　今話題の「ひめトレ」 - 辻堂カルチャーセンター｜Luz湘南辻堂、藤沢市、寒川町、辻堂駅周辺で趣味・習い事をお探しなら

【new! おすすめ講座】骨盤底筋を鍛えて女性の悩みも改善！　　　　　　　　今話題の「ひめトレ」

今、流行りのひめトレのご紹介です。

＜ひめトレ体操とは＞

今までなかなか鍛えられなかった
骨盤底筋のトレーニングです。

＜骨盤底筋とは＞

骨盤やろっ骨に周りを囲まれて
内臓は守られているのですが、
お腹周りだけは背骨と筋肉だけで
内臓が支えられています。

この筋肉をインナーユニットと言います。

インナーユニットの1つが骨盤底筋。

胴体の一番底の部分で内臓が下がらないように
支えている筋肉の事です。

＜骨盤底筋が弱まると？＞

　①内臓が下がりお腹がポッコリに
　
　②骨盤がゆがみ、背骨の並びがくずれ、猫背になり
　　肩コリや腰痛に

　③尿漏れや、お通じが悪くなり・・・