骨盤底筋を鍛えて女性の悩みも改善！今話題の「ひめトレ」 - 辻堂カルチャーセンター｜Luz湘南辻堂、藤沢市、寒川町、辻堂駅周辺で趣味・習い事をお探しなら

【スペシャル講座】骨盤底筋を鍛えて女性の悩みも改善！今話題の「ひめトレ」

骨盤底筋トレーニング　
【ひめトレ】

☆ひめトレ体操って？
今までなかなか鍛えられなかった骨盤底筋のトレーニングです。
☆骨盤底筋って？
骨盤やろっ骨に周りを囲まれて内臓は守られているのですが
お腹周りだけは背骨と筋肉だけで内臓が支えられています。
この筋肉をインナーユニットと言います。
インナーユニットの1つが骨盤底筋。
胴体の一番底の部分で内臓が下がらないように支えている筋肉の事です。
☆骨盤底筋が弱まると？
1.内臓が下がりお腹がポッコリ
2.骨盤がゆがみ、背骨の並びがくずれ猫背になり肩コリや腰痛に
3.尿漏れや、お通じが悪くなり・・・
「ひめトレ体操」をすると
下がっていた内臓が引き上げられポッコリ出ていたお腹もスッキリ！！
骨盤底筋はお尻周りを締めたりゆるめたりする役割をします。
ひめトレ体操をするとこの働きが活発になるため女性の悩みも改善します。
講師：井上由美子
第1・3（日）16：00～17：00
受講料:3,630円

2019.05.27更新

トピックス一覧に戻る