【new! おすすめ講座】骨盤底筋を鍛えて女性の悩みも改善! 今話題の「ひめトレ」


今、流行りのひめトレのご紹介です。
<ひめトレ体操とは>
今までなかなか鍛えられなかった
骨盤底筋のトレーニングです。
<骨盤底筋とは>
骨盤やろっ骨に周りを囲まれて
内臓は守られているのですが、
お腹周りだけは背骨と筋肉だけで
内臓が支えられています。
この筋肉をインナーユニットと言います。
インナーユニットの1つが骨盤底筋。
胴体の一番底の部分で内臓が下がらないように
支えている筋肉の事です。
<骨盤底筋が弱まると?>
①内臓が下がりお腹がポッコリに
②骨盤がゆがみ、背骨の並びがくずれ、猫背になり
肩コリや腰痛に
③尿漏れや、お通じが悪くなり・・・
「ひめトレ体操」をすると下がっていた
内臓が引き上げられ
ポッコリ出ていたお腹もスッキリ!!
骨盤底筋はお尻周りを締めたりゆるめたりする
役割をします。
ひめトレ体操をするとこの働きが活発になるため
女性の悩みも改善します。
内臓が引き上げられ
ポッコリ出ていたお腹もスッキリ!!
骨盤底筋はお尻周りを締めたりゆるめたりする
役割をします。
ひめトレ体操をするとこの働きが活発になるため
女性の悩みも改善します。
【日程】
第1・3(日)
16:00~17:00
【受講料】
3,630円
【講師】
井上 由美子

第1・3(日)
16:00~17:00
【受講料】
3,630円
【講師】
井上 由美子

2022.05.29更新