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【new! おすすめ講座】骨盤底筋を鍛えて女性の悩みも改善!        今話題の「ひめトレ」

骨盤底筋を鍛えて女性の悩みも改善!        今話題の「ひめトレ」






今、流行りのひめトレのご紹介です。






<ひめトレ体操とは>

今までなかなか鍛えられなかった
骨盤底筋のトレーニングです。







<骨盤底筋とは>

骨盤やろっ骨に周りを囲まれて
内臓は守られているのですが、
お腹周りだけは背骨と筋肉だけで
内臓が支えられています。

この筋肉をインナーユニットと言います。

インナーユニットの1つが骨盤底筋。

胴体の一番底の部分で内臓が下がらないように
支えている筋肉の事です。








<骨盤底筋が弱まると?>


 ①内臓が下がりお腹がポッコリに
 
 
②骨盤がゆがみ、背骨の並びがくずれ、猫背になり
  肩コリや腰痛に

 ③尿漏れや、お通じが悪くなり・・・




 
「ひめトレ体操」をすると下がっていた
内臓が引き上げられ
ポッコリ出ていたお腹もスッキリ!!




骨盤底筋はお尻周りを締めたりゆるめたりする
役割をします。


ひめトレ体操をするとこの働きが活発になるため
女性の悩みも改善します。





 



 
【日程】
第1・3(日)
16:00~17:00

【受講料】
3,630円

【講師】
井上 由美子



 

2022.05.29更新

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