やさしい動きのタイ式ヨガルーシーダットン
ルーシーダットンはタイ式ヨガとも自己整体とも言われ、タイで古くから伝わる健康法として知られています。
深い呼吸をしながらゆったりとした動きでポーズをおこなっていくことで、血流があがりやすくなり、冷え・むくみ・コリなどの不調の改善につながります。
ポーズはやさしいものが多いので、どなたでもご自分の身体の状態に合わせておこなっていただけます。
レッスンでは普段日常生活で使わない筋肉も意識しながら身体を動かしていきます。
徐々に体幹が鍛えられるだけでなく、姿勢の改善や柔軟性アップも期待できます。
ダイエットにもおすすめです。続けていくことで身体の変化を実感できますよ。
身体が固くても、運動に自信がなくても大丈夫！
リラックスしながら楽しく身体のケアしてみませんか。
体験随時（要事前予約）
