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リンパの流れを整え体内の老廃物、毒素を排出します。簡単なストレッチで血流も改善し心身ともにスッキリします。
年齢に関係なく誰にでも出来るレッスン内容です。まずは基本の腹式呼吸をマスターし、基礎代謝ＵＰから始めましょう。体の不調を感じている …
股関節・仙腸関節・肩甲骨などの自己調整法とストレッチでほぐし、全身のコンディションを整えていきます。
ヨーガには神秘的な魅力があります。ゆったりとした自然なポーズと気持ちの良い呼吸、読誦による瞑想の学習です。
ゆっくりとした「呼吸」に合わせて無理をしないで気持良く体を伸ばすストレッチング・リズム運動・足の裏のツボを刺激する足揉みなど 毎日 …
スポーツ吹矢は腹式呼吸で矢を的に当てるスポーツ。健康効果と集中力を高めます。
始めに全員で準備体操と気功をして体をゆるめます。次に基本練習、簡化二十四式をした後、グループに分かれ（今は二十四式と四十八式）最後 …
ゆったりとした音楽で、複式呼吸をしながらゴムバンド体操等を行います。優しい動きで筋力アップやダイエットに効果的です。
学校帰り、仕事帰りに心身ともにリフレッシュしましょう。理にかなった武道の動きを通じて無理なく体力アップをはかります。初心者の方でも …
ストレッチに始まり、基礎のバーレッスンをじっくり行います。「やってみたいけど難しそう・・・」と思われている方にもおススメ。気軽に楽 …
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