健康ヨーガ(火)
呼吸法と心身の調和をはかるヨガで疲れにくい体づくりを始めましょう。
| 日程 | 2025年05月06日, 2025年05月13日, 2025年05月20日, 2025年05月27日 |
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| 曜日 | 毎週 火曜日 |
| 時間 | 10:30 ～ 12:00 |
| 受講料（税込） | 5,280円 |
講座情報
| 講師名 |
三浦 いとみ 小林 範子 三浦 実記子 |
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| 曜日 | 毎週 火曜日 | 時間 | 10:30 ～ 12:00 |
| 受講料（税込） | 5,280円 | 教材費（税込） | |
| 持ち物 | 動きやすい服装 | ||
| 備考 | |||
※上記費⽤の他に別途運営維持費を頂戴いたします。
講師プロフィール
三浦 いとみ 先生
あきたヨーガ・アシュラム講師
略歴
1995.4月～2004.6月 秋田市であきたヨーガ・アシュラム「健康ヨーガ初級」「健康ヨーガ中級」、仙台市で「微笑禅ヨーガ」を受講。2004.7月あきたヨーガ・アシュラムより講師就任の要請を受け、同団体が開催する講師養成研修に於いて、第1次養成研修、第2次養成研修を受ける。2006年6月にあきたヨーガ・アシュラムより正式に講師認定を受けて、同団体が開催する講座での指導にあたり現在に至る。以来、地域の生涯学習講座や、秋田カルチャースクール様など市内のカルチャースクールに於いてヨーガ講座を開催している。
講師からのメッセージ
ヨーガのねらいは、心と神経、身体を結びつけて調和的に整えることにあります。どなたにでも無理なく行うことのできるヨーガのポーズや呼吸法を続けていくことにより、心身のバランスとリズムを整え、全身のくつろぎを得て、自律神経の調和を図ります。日々のストレスなどにより、浅くなりがちな呼吸を意識的に深くゆっくりと行うだけでも、心身を調整することが出来ます。また、ヨーガのポーズにより無意識に行っている日常の動作も変化し、身体に負担のかからない動作が身につきます。深い呼吸とともに行うヨーガの動作は、全身をほぐし整え、内臓の働きを支配する神経も調和させます。他人と比べたりする必要が無く、自分のペースで行うことが出来ます。心身のリラックスを得て健康に繋げていくことが出来るのが、ヨーガの一番の魅力です。
小林 範子 先生
あきたヨーガ・アシュラム講師
略歴
1994年6月から、あきたヨーガ・アシュラム「健康ヨーガ初級」講座でヨーガを始め、2004年6月から「健康ヨーガ中級」講座に移籍する。2004年7月からあきたヨーガ・アシュラムよりヨーガ講師就任の要請を受け、第一次養成研修を受ける。2005年1月からの第二次養成研修を経て、2006年6月からあきたヨーガ・アシュラムより正式に講師認定を受け指導にあたる。2008年10月から秋田カルチャースクールと契約し講座担当を開始し、現在に至る。要請があれば、単発講座の担当も行っている。
講師からのメッセージ
このプロフィール原稿を作成するにあたりふり返ってみましたら、初めて一受講生としてヨーガを始めてから30年が経っていました。気まぐれなところのある自分にしては、よく続けられたものだと驚いてしまいました。その間、特に講師になってからは、ありがたいことにほとんど風邪もひかずに続けることが出来ました。ヨーガには様々な効果があると言われていますが、その中の大きなものは講座名にも使われていますが、「心身の健康につながる」ということです。ヨーガというと「身体が柔軟な人がやる難しいもの」
という印象があるかもしれませんが、とてもシンプルでどんな方にもやさしく出来るポーズがたくさんあります。そのポーズを意識的な呼吸と共に行うところに大きな意味があります。やさしいポーズを無理せず深い呼吸と共に行うこと、そして出来れば長く続けることによって健康へとつながっていくようです。人生100年時代と言われていますが、まずは健康であることがその大事な土台です。皆さんもヨーガで大事な土台を築いてみませんか!
三浦 実記子 先生
あきたヨーガ・アシュラム講師
略歴
1990年6月～あきたヨーガ・アシュラム「健康ヨーガ講座」に入講。
2004年7月～あきたヨーガ・アシュラムよりヨーガ講師就任の要請を受け、同団体のヨーガ講師養成研修において研修を受ける。
2004年7月～第一次養成研修。
2005年1月～第二次養成研修(現場助手実習)。
2006年6月～あきたヨーガ・アシュラムより正式に講師認定を受けて指導にあたる。
講師からのメッセージ
ヨーガには“つながり”という意味があるように、不思議なご縁がつながって講師になったように思います。
心ちよく心もからだも解放してくれるヨーガは、かけがえのない生活の一部になりました。講座では受講生の息づかいや動き、そして発する気を受けとめながらご案内することで「気持ちよかった…」「スッキリした…」「ヨーガはいいね…」と感じてもらえたら嬉しいと思いながら担当しています。
受講生の皆さんとのつながりを大切にしながら、自分を見つめることができるヨーガを、一緒に楽しみたいと思います。
