今月のお得な体験講座 ヨガ・健康講座 体験費1,650円 ※Webより申し込みで1,320円
お知らせ
青葉台 今月のおススメ 教養・語学
体験費1,650円 Webからのお申込で1,320円！
講座一覧
今月のお得な体験講座 ヨガ・健康講座に限り体験費1,650円
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エアロビクス＆ストレッチ
音楽に合わせてしっかりと動き、スクワットやボールを使ったエクササイズ、ストレッチで体を整えます。運動不足を解消し、強く若々しい体力づくりを目指して楽しく運動しましょう!
スゴレッチ
最短たった5分で身体が蘇る!医者が絶賛するゴッドハンドの技術を、セルフで出来るようにした凄すぎるストレッチです。
調うピラティス
肩こり腰痛予防・姿勢を改善し体幹力UP!美しい健康ボディへ導くためのメソッドです。
背骨コンディショニング
プロアスリートもご愛用の仙骨枕というツールを使い、体の歪みを矯正、背骨を緩める体操、背骨を支える筋トレを行うことで腰痛、肩こり等の様々な体の不調の改善を目指す講座です。
骨盤＆ボディメイク
腰痛～全身不調の原因を探り、股関節・仙腸関節・肩甲骨・腸腰筋・梨状筋など「自己調整法」で改善します。
FRピラティス
ローラーを使い楽しく健康増進!解剖学に基づき、マシンと同様のエクササイズの効果が手軽に得られます。
太極拳（月）
中国伝統武術の太極拳は、呼吸法に全身運動をとり入れ、自然のリズムにのった、一種のバランス運動です。特に神経・循環・消化器系を整え筋力に弾力を与え、気力を養うことが期待できます。いつからでも始めることができ、体調に合わせて練習を進め、無理なく自然に体力をつけ、健康を保ちましょう。
太極拳（水）又は（土）
中国伝統武術の太極拳は、呼吸法に全身運動をとり入れ、自然のリズムにのった、一種のバランス運動です。特に神経・循環・消化器系を整え筋力に弾力を与え、気力を養うことが期待できます。
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太極拳（金①③）
免疫向上、健康長寿と脳の活性化を目指します。マイペースに楽しく心身を整えましょう♪
免疫力を上げるのに役立つヨガ
マイペースに免疫力を上げ、体幹を整えましょう♪心身共に効くヨガで若々しくなります。
メンズ・ヨガ
興味はあるが、女性ばかりで入りづらかったという方にも安心してご受講いただける男性専用のヨガクラスをご用意しました。週末は平日の疲れをリセットし、翌週からの精気を養う時間にあてませんか?
広池ヨーガ健康法（火）又は（金）又は（日①③）
体の変化に対応するために考案されたヨーガです。創始者 広池秋子が健康原理に基づき組み立てた、運動が苦手な方、体調に悩みを持つ方、健康を維持したい方など、誰もが年齢を問わずに無理なく続けられるやさしい健康ヨーガです。硬くなった筋肉や関節をゆっくりほぐしていくので腰痛や膝痛にお困りの方にもおすすめです。また、冷え症・肩こり・便秘改善にも効果が期待できます。ヨーガのポーズを上手にできるようになることが目的ではなく、健康を保つために始めましょう。
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アロマリラックスヨガ
五感に働きかけるアロマの香りで、深い深呼吸に合わせてゆっくり動きます。初心者の方もお気軽にどうぞ。
骨盤底筋ヨガ
産婦人科医の高尾美穂先生考案。骨盤底筋に関係する周りの筋肉を使って行います。尿トラブル・姿勢改善。
楽しく♪チェアヨガ
椅子に座って行うやさしいヨガです。初めての方や体が硬い方も大歓迎♪一緒にリフレッシュしませんか。
はじめてのヨガ
ヨガが初めての方、体が硬い方、不調がある方でも無理なく出来る内容です。伝統的なインドのヨガの基本を丁寧に教えます。呼吸法、関節をほぐしてからのポーズ、プチ瞑想(前向きな心)を行い心身元気な自分を作りましょう。
