シニアのための心のトレーニング【全3回】 変化に振り回されない心を育てる 秋の新講座 10/8(木)スタート

略歴

フィットネス指導歴28年、これまで多くの方の健康づくりに携わる中で、心の状態が身体の健康にも大きく影響することを実感し、「心と身体のつながり」に関心を深める。心理学やNLPを学び、心身両面からのサポートを追求する中で瞑想と出会い、その力と可能性を体感。現在は、瞑想を主体としたメンタルトレーニングを通して、ストレスケアから目標達成、パフォーマンス向上まで幅広くサポートしている

講師からのメッセージ

"毎日が忙しくて、疲れが取れない。少しのことで心が乱れる。漠然とした不安がある……。頑張っているのに、思うようにいかない。そんなふうに感じることはありませんか。
私たちは、身体を鍛えたり、食事を見直したり、健康に関する情報を得る機会はたくさんあります。でも、自分の心をどう整えたらいいのかを学ぶ機会は、まだまだ少ないのではないでしょうか。
心も、身体と同じように、日々の中で整えていくことができます。この講座では、瞑想を通して、自分の心に目を向け、整えるための考え方や方法を学んでいきます。
難しいことを頑張る必要はありません。まずは、自分のために少し立ち止まってみる。そんな気軽なところから始めてみませんか。
心を整えることが、特別なことではなく、毎日の習慣になったら。自分らしく、納得できる人生を選びながら、毎日をもっと楽しめる人が増えたら。そんな思いで、この講座をお届けしています。"