美しく体を整える 骨盤底筋ピラティス
美しい姿勢を作り、骨盤底筋も引き締めます。若々しく健康で痛み・疲れ知らずの体を作りましょう。初心者大歓迎です。
| 日程 | 2025年05月19日, 2025年06月30日 |
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| 曜日 | 第1, 第3 月曜日 |
| 時間 | 10:00 ～ 11:00 |
| 受講料（税込） | 4,290円 |
講座情報
| 講師名 |
小川 庸子 |
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| 曜日 | 第1, 第3 月曜日 | 時間 | 10:00 ～ 11:00 |
| 受講料（税込） | 4,290円 | 教材費（税込） | |
| 持ち物 | 体験・入会:動きやすい服装・ストレッチに使用するために70cm～80cmぐらいの長めのタオル・飲み物 | ||
| 備考 | |||
※上記費⽤の他に別途運営維持費を頂戴いたします。
講師プロフィール
小川 庸子 先生
ピラティス/ヨガ/姿勢改善/骨盤底筋(ピフィラティス)
NSCA-CPT(パーソナルトレーナー)
略歴
1965年生まれ、中央大学商学部経営学科卒業
子育てが一段落ついてからスポーツクラブでエアロビクス等を始め、50才から本格的にピラティス/ヨガの資格取得をしてインストラクターデビュー、筋トレを開始し身体を作ってきました。最近はNSCA-CPTを取得。自重トレーニングやストレッチにより役立てていきたいと思っています。
講師からのメッセージ
腰やひざが痛い方・肩こりなどに悩まされている方、もしかすると原因は姿勢の悪さにあるかもしれません。肩が巻き肩になっていたり猫背姿勢が気になる方もいらっしゃると思います。ピラティスによって姿勢を整えていけば痛みも軽減しすらっとした姿勢になり見た目が美しくなります。また骨盤底筋では尿もれなどを防止できるよう骨盤底の筋力を鍛えていきます。いくつからでも始めることができます。ぜひ少しずつご一緒にがんばっていきましょう。
