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391件中　1件～20件表示

骨盤＆改善ストレッチ

厚木カルチャーセンター店舗TOP

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講師：フルヤアカデミー専属講師
田中　伸子

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骨盤＆改善ストレッチ

股関節・仙腸関節・肩甲骨などの自己調整法とストレッチでほぐし、全身のコンディションを整えていきます。

曜日 第１,第３ 金
時間 13:00 ～ 14:20
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健美ストレッチ体操

厚木カルチャーセンター店舗TOP

講師：ヘルシー・ライフ協会SBS講師
佐藤　祥子

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健美ストレッチ体操

ゆっくりとした「呼吸」に合わせて無理をしないで気持良く体を伸ばすストレッチング・リズム運動・足の裏のツボを刺激する足揉みなど　毎日の生活に取り入れられる　どなたにもできる …

曜日 毎週 水
時間 13:00 ～ 14:30
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腹式呼吸で健康UPスポーツウエルネス吹矢

厚木カルチャーセンター店舗TOP

講師：一般社団法人日本スポーツウエルネス吹矢協会理事　普及指導員
米長　勝洋

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スポーツウエルネス吹矢

スポーツ吹矢は腹式呼吸で矢を的に当てるスポーツ。健康効果と集中力を高めます。

曜日 第１,第３ 土
時間 12:45 ～ 14:00
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50才からの健康体操

厚木カルチャーセンター店舗TOP

講師：スポーツプログラマー　公認インストラクター
山下　淑子

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50才からの健康体操

ゆったりとした音楽で、複式呼吸をしながらゴムバンド体操等を行います。優しい動きで筋力アップやダイエットに効果的です。

曜日 第１,第２,第３ 月
時間 11:30 ～ 12:30
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シェイプアップとマッサージ健康体操・きれいコース

ヨークカルチャーセンター八柱店舗TOP

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講師：手具健康体操トライビクス代表・健康運動指導士
山本　幸子

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健康体操・きれいコース

しなかやで引き締まった身体をつくる無理のない心地よい運動です。マッサージで血流を良くし体温を上げることでいつまでも元気で若々しくアクティブに暮らしましょう！※男性歓迎＊見 …

曜日 毎週 月
時間 10:15 ～ 11:15
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集中力・肺機能UP！スポーツウエルネス吹矢

ヨークカルチャーセンター八柱店舗TOP

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講師：（社）日本スポーツウエルネス吹矢協会上級公認指導員
小林　昌幸

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スポーツウエルネス吹矢

【飛沫飛散状況を実験した結果、筒先から出てくる飛沫はほとんど認められず、通常の会話より少ないことが分かりました。一般社団法人日本スポーツウエルネス吹矢協会／実験協力：新日 …

曜日 第１,第３ 火
時間 10:30 ～ 12:00
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正しい姿勢で歩きましょう！　骨盤ゆったり体操

ヨークカルチャーセンター八柱店舗TOP

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講師：日本ウオーキングセラピスト協会公認　認定チーフインストラクター
富永　ユミ

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骨盤ゆったり体操

まずは脚周りを中心にリンパ管を刺激し体内の毒素や老廃物の排出を促し、血行を促進することで身体の緊張をほぐしていきます。ストレッチで可動域を広げ、正しい姿勢を意識しながら歪 …

曜日 第１,第３ 木
時間 12:15 ～ 13:15
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60才からの　リズムストレッチ

ヨークカルチャーセンター八柱店舗TOP

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講師：スタジオエスポワール主宰
今村　洋子

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リズムストレッチ

運動が苦手な方や運動不足の方、体力をつけたい方、身体の硬い方も大歓迎！準備体操で身体の隅々まで温めてからリズムに乗ってストレッチ！筋肉や関節などを伸ばして柔軟性のある身体 …

曜日 毎週 土
時間 10:10 ～ 11:25
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健康のためにスポーツウエルネス吹矢

ヨークカルチャーセンター小杉店舗TOP

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講師：一般社団法人日本スポーツウエルネス吹矢協会　公認指導員
中里　憲次

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スポーツウエルネス吹矢

誰でも手軽に楽しみながら出来るスポーツです。腹式呼吸で行う為、様々な健康効果があり、精神力＆集中力を高めます。脳の活性化にも役立ち、ストレス解消、ダイエット、肩こり解消に …

曜日 第１,第３ 水
時間 11:45 ～ 13:00
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スポーツウエルネス吹矢木曜クラス

ヨークカルチャーセンター府中店舗TOP

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講師：一般社団法人 日本スポーツウエルネス吹矢協会 公認指導員
後藤　紘敏

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スポーツウエルネス吹矢

腹式呼吸をベースにしたスポーツウエルネス吹矢式呼吸法によるゲーム感覚で楽しみながら健康になるスポーツです。※第1・3(日)14：00〜15：30クラスと(同月内）振替が可 …

曜日 第２,第４ 木
時間 14:00 ～ 15:30
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スポーツウエルネス吹矢日曜クラス

ヨークカルチャーセンター府中店舗TOP

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講師：一般社団法人 日本スポーツウエルネス吹矢協会 公認指導員
後藤　紘敏

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スポーツウエルネス吹矢

腹式呼吸をベースにしたスポーツウエルネス吹矢式呼吸法によるゲーム感覚で楽しみながら健康になるスポーツです。※第2・4(木)14：00〜15：30クラスと(同月内）振替が可 …

曜日 第１,第３ 日
時間 14:00 ～ 15:30
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健美ストレッチ体操

ヨークカルチャーセンター上永谷店舗TOP

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講師：ヘルシー・ライフ協会ＳＢＳ講師
佐藤　祥子

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健美ストレッチ体操

ゆっくちよした呼吸に合わせて無理をせずに気持ちよくカラダを伸ばすストレッチングとリズム運動、足裏のつぼを刺激する足揉みなど、毎日の生活に取り入れられる健康法です。

曜日 毎週 金
時間 10:15 ～ 11:45
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いつまでも若々しく！　健康いきいき体操

ヨークカルチャーセンター上永谷店舗TOP

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講師：ＮＰＯ法人Ｍｙフィットネス　インストラクター
米山　裕子

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　健康いきいき体操

活き活きいられる人生の為に、運動しましょう。ご自分のペースで始めませんか？　◆体験・見学（要予約）随時受け付けています。お気軽にどうぞ！

曜日 第２,第４ 月
時間 13:00 ～ 14:15
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からだのセルフケア　骨盤底筋体操

ヨークカルチャーセンター上永谷店舗TOP

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講師：スポーツプログラマー　排泄機能指導士
石川　知子

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　骨盤底筋体操

弱った骨盤底筋を鍛え、筋力をつけることで、臓器が下がるのを防ぎます。また引き締め効果もあります。

曜日 第１,第３ 月
時間 13:30 ～ 14:45
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スポーツウェルネス吹矢

ヨークカルチャーセンター上永谷店舗TOP

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講師：（社）日本スポーツ吹矢協会　公認指導員
遠藤　延年

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スポーツウェルネス吹矢

誰でも、いつでも、どこでも出来る健康法。腹式呼吸で健康になりましょう。

曜日 第２,第４ 金
時間 14:00 ～ 15:30
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７０代からの　元気にゆっくり体操

秋田カルチャースクール駅前校店舗TOP

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講師：伊藤　伸宏

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　元気にゆっくり体操

日常生活での動作にある動きを基本とする運動講座です。立ったり座ったりがスムーズになり転倒防止やまた頭を使った運動もあり楽しくできます。７０代の皆様ご一緒に始めましょう。

曜日 毎週 水
時間 11:00 ～ 12:00
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７０代からの　元気にゆっくり体操（2回）

秋田カルチャースクール駅前校店舗TOP

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講師：ADL高齢者体操研究会派遣講師

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　元気にゆっくり体操（2回）

日常生活の動作の中にある動きを基本とした運動です。寝たり、起きたり、立ったりという動作が楽になります。

曜日 第１,第３ 水
時間 11:00 ～ 12:00
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ツボマッサージと経絡体操

秋田カルチャースクール駅前校店舗TOP

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講師：社会体育研究所ＭＵＳ指導部長
椎名　信子

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ツボマッサージと経絡体操

体の経絡の流れを良くする体操で余分な力みが抜けていき、ストレッチで体をほぐしていきます。【体験会】6/25(金) 10:15～11:45（体験費　1,361円）※事前のご …

曜日 毎週 金
時間 10:15 ～ 11:45
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みんなで楽しくゆったり健康体操

秋田カルチャースクール駅前校店舗TOP

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講師：レクコーディネータ　フォークダンス公認指導者
渡部　温子

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ゆったり健康体操

ストレッチを取り入れたゆったりとした体操と、やさしく楽しいレクダンスでリズム感を身につけます。ストレスを解消し健康維持を図りましょう。

曜日 毎週 木
時間 10:15 ～ 11:45
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楽しい時間と輝く自分ストレッチ＆全身スッキリダンス

秋田カルチャースクール駅前校店舗TOP

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講師：中高老年期運動指導士　　秋田県体操協会会員
伊藤　貴子

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ストレッチ＆全身スッキリダンス

軽いストレッチと楽しい曲に合わせたダンスで、気分と体がスッキリします。

曜日 毎週 月
時間 10:30 ～ 11:45
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