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360件中　1件～20件表示

骨盤＆改善ストレッチ

厚木カルチャーセンター店舗TOP

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講師：フルヤアカデミー専属講師
田中　伸子

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骨盤＆改善ストレッチ

股関節・仙腸関節・肩甲骨などの自己調整法とストレッチでほぐし、全身のコンディションを整えていきます。

曜日 第１,第３ 金
時間 13:00 ～ 14:20
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健美ストレッチ体操

厚木カルチャーセンター店舗TOP

講師：ヘルシー・ライフ協会SBS講師
佐藤　祥子

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健美ストレッチ体操

ゆっくりとした「呼吸」に合わせて無理をしないで気持良く体を伸ばすストレッチング・リズム運動・足の裏のツボを刺激する足揉みなど　毎日の生活に取り入れられる　どなたにもできる …

曜日 毎週 水
時間 13:00 ～ 14:30
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腹式呼吸で健康UPスポーツウエルネス吹矢

厚木カルチャーセンター店舗TOP

講師：一般社団法人日本スポーツウエルネス吹矢協会理事　普及指導員
米長　勝洋

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スポーツウエルネス吹矢

スポーツ吹矢は腹式呼吸で矢を的に当てるスポーツ。健康効果と集中力を高めます。

曜日 第１,第３ 土
時間 12:45 ～ 14:00
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50才からの健康体操

厚木カルチャーセンター店舗TOP

講師：スポーツプログラマー　公認インストラクター
山下　淑子

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50才からの健康体操

ゆったりとした音楽で、複式呼吸をしながらゴムバンド体操等を行います。優しい動きで筋力アップやダイエットに効果的です。

曜日 第１,第２,第３ 月
時間 11:30 ～ 12:30
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頑張らなくても大丈夫健康イキイキ体操

厚木カルチャーセンター店舗TOP

  • 新講座
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講師：フィットネスインストラクター
趙　清子

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健康イキイキ体操

体に無理のないストレッチ、やさしい筋トレで柔軟性を高め血行を促し、リズム体操も取り入れながら楽しく健康な体づくりを目指します。運動が苦手な方でも安心して始められます。

曜日 第１,第３ 月
時間 10:00 ～ 11:10
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リズム体操

ヨークカルチャーセンター大船店舗TOP

講師：ＮＰＯ法人　Ｍｙフィットネスインストラクター
米山　裕子

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リズム体操

椅子やビニールベルトを使用しながら、リズムにのって楽しく全身を動かしましょう。

曜日 第２,第４ 木
時間 13:10 ～ 14:10
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シェイプアップとマッサージ健康体操・きれいコース

ヨークカルチャーセンター八柱店舗TOP

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講師：手具健康体操トライビクス代表・健康運動指導士
山本　幸子

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健康体操・きれいコース

しなかやで引き締まった身体をつくる無理のない心地よい運動です。マッサージで血流を良くし体温を上げることでいつまでも元気で若々しくアクティブに暮らしましょう！※男性歓迎＊見 …

曜日 毎週 月
時間 10:15 ～ 11:15
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集中力・肺機能UP！スポーツウエルネス吹矢

ヨークカルチャーセンター八柱店舗TOP

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講師：（社）日本スポーツウエルネス吹矢協会上級公認指導員
小林　昌幸

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スポーツウエルネス吹矢

【飛沫飛散状況を実験した結果、筒先から出てくる飛沫はほとんど認められず、通常の会話より少ないことが分かりました。一般社団法人日本スポーツウエルネス吹矢協会／実験協力：新日 …

曜日 第１,第３ 火
時間 10:30 ～ 12:00
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正しい姿勢で歩きましょう！　骨盤ゆったり体操

ヨークカルチャーセンター八柱店舗TOP

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講師：日本ウオーキングセラピスト協会公認　認定チーフインストラクター
富永　ユミ

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骨盤ゆったり体操

まずは脚周りを中心にリンパ管を刺激し体内の毒素や老廃物の排出を促し、血行を促進することで身体の緊張をほぐしていきます。ストレッチで可動域を広げ、正しい姿勢を意識しながら歪 …

曜日 第１,第３ 木
時間 12:15 ～ 13:15
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60才からの　リズムストレッチ

ヨークカルチャーセンター八柱店舗TOP

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講師：スタジオエスポワール主宰
今村　洋子

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リズムストレッチ

運動が苦手な方や運動不足の方、体力をつけたい方、身体の硬い方も大歓迎！準備体操で身体の隅々まで温めてからリズムに乗ってストレッチ！筋肉や関節などを伸ばして柔軟性のある身体 …

曜日 毎週 土
時間 10:10 ～ 11:25
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健康は足元から足操健美体操

ヨークカルチャーセンター小杉店舗TOP

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講師：ヘルシーライフ協会ＳＢＳ講師
柴田　暁子

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足操健美体操

いつでも、どこでも、どなたでもできる楽しい体操です。足裏にあるツボや内臓の反射区を刺激しながら全身の血流をよくし、足元からの健康を目指します。イスに座っての運動なので、体 …

曜日 毎週 木
時間 10:10 ～ 11:25
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健康のためにスポーツウエルネス吹矢

ヨークカルチャーセンター小杉店舗TOP

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講師：一般社団法人日本スポーツウエルネス吹矢協会　公認指導員
中里　憲次

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スポーツウエルネス吹矢

誰でも手軽に楽しみながら出来るスポーツです。腹式呼吸で行う為、様々な健康効果があり、精神力＆集中力を高めます。脳の活性化にも役立ち、ストレス解消、ダイエット、肩こり解消に …

曜日 第１,第３ 水
時間 11:45 ～ 13:00
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健康増進スポーツウェルネス吹矢

コクーンシティカルチャーセンター店舗TOP

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講師：（社）日本スポーツウェルネス吹矢協会上級公認指導員
牧田　薫

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スポーツウェルネス吹矢

腹式呼吸でおこなうので、腹筋を鍛え、血行がよくなり、健康増進に役立つ楽しいスポーツです。

曜日 第２,第４ 木
時間 10:30 ～ 12:00
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インスパイリングエクササイズ

ヨークカルチャーセンター府中店舗TOP

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講師：インスパイリングエクササイズ認定インストラクター
Ｈｉｔｏｍｉ

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インスパイリングエクササイズ

骨盤を正しい位置に戻しやすくし代謝をあげ痩せやすく太りにくいボディーを目指します。クールダウンで癒しも♪

曜日 第２,第４ 火
時間 09:50 ～ 11:20
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スポーツウエルネス吹矢木曜クラス

ヨークカルチャーセンター府中店舗TOP

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講師：一般社団法人 日本スポーツウエルネス吹矢協会 公認指導員
後藤　紘敏

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スポーツウエルネス吹矢

腹式呼吸をベースにしたスポーツウエルネス吹矢式呼吸法によるゲーム感覚で楽しみながら健康になるスポーツです。※第1・3(日)14：00〜15：30クラスと(同月内）振替が可 …

曜日 第２,第４ 木
時間 14:00 ～ 15:30
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スポーツウエルネス吹矢日曜クラス

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講師：一般社団法人 日本スポーツウエルネス吹矢協会 公認指導員
後藤　紘敏

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スポーツウエルネス吹矢

腹式呼吸をベースにしたスポーツウエルネス吹矢式呼吸法によるゲーム感覚で楽しみながら健康になるスポーツです。※第2・4(木)14：00〜15：30クラスと(同月内）振替が可 …

曜日 第１,第３ 日
時間 14:00 ～ 15:30
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健美ストレッチ体操

ヨークカルチャーセンター上永谷店舗TOP

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講師：ヘルシー・ライフ協会ＳＢＳ講師
佐藤　祥子

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健美ストレッチ体操

ゆっくちよした呼吸に合わせて無理をせずに気持ちよくカラダを伸ばすストレッチングとリズム運動、足裏のつぼを刺激する足揉みなど、毎日の生活に取り入れられる健康法です。

曜日 毎週 金
時間 10:15 ～ 11:45
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いつまでも若々しく！　健康いきいき体操

ヨークカルチャーセンター上永谷店舗TOP

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講師：ＮＰＯ法人Ｍｙフィットネスインストラクター
米山　裕子

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　健康いきいき体操

活き活きいられる人生の為に、運動しましょう。ご自分のペースで始めませんか？　◆一日体験会（要予約）1/25（月）13：00～14：15◆体験費　2,117円◆

曜日 第２,第４ 月
時間 13:00 ～ 14:15
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からだのセルフケア　骨盤底筋体操

ヨークカルチャーセンター上永谷店舗TOP

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講師：スポーツプログラマー　排泄機能指導士
石川　知子

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　骨盤底筋体操

弱った骨盤底筋を鍛え、筋力をつけることで、臓器が下がるのを防ぎます。また引き締め効果もあります。

曜日 第１,第３ 月
時間 13:30 ～ 14:45
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スポーツウェルネス吹矢

ヨークカルチャーセンター上永谷店舗TOP

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講師：（社）日本スポーツ吹矢協会　公認指導員
遠藤　延年

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スポーツウェルネス吹矢

誰でも、いつでも、どこでも出来る健康法。腹式呼吸で健康になりましょう。

曜日 第２,第４ 金
時間 14:00 ～ 15:30
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