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432件中　1件～20件表示

骨盤＆改善ストレッチ

厚木カルチャーセンター店舗TOP

講師：フルヤアカデミー専属講師
田中　伸子

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骨盤＆改善ストレッチ

股関節・仙腸関節・肩甲骨などの自己調整法とストレッチでほぐし、全身のコンディションを整えていきます。

曜日 第１,第３ 金
時間 13:00 ～ 14:20
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健美ストレッチ体操

厚木カルチャーセンター店舗TOP

講師：ヘルシー・ライフ協会SBS講師
佐藤　祥子

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健美ストレッチ体操

ゆっくりとした「呼吸」に合わせて無理をしないで気持良く体を伸ばすストレッチング・リズム運動・足の裏のツボを刺激する足揉みなど　毎日の生活に取り入れられる　どなたにもできる …

曜日 毎週 水
時間 13:00 ～ 14:30
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腹式呼吸で健康UPスポーツウエルネス吹矢

厚木カルチャーセンター店舗TOP

講師：一般社団法人日本スポーツウエルネス吹矢協会理事　普及指導員
米長　勝洋

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スポーツウエルネス吹矢

スポーツ吹矢は腹式呼吸で矢を的に当てるスポーツ。健康効果と集中力を高めます。

曜日 第１,第３ 土
時間 12:45 ～ 14:00
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７０代からの筋力維持にらくらくチェア体操

厚木カルチャーセンター店舗TOP

講師：エアロビクスインストラクター
趙　清子

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らくらくチェア体操

椅子に腰かけて行う簡単な体操です。筋力を維持する事で転倒防止に繋がります。

曜日 第２,第４ 火
時間 10:00 ～ 11:20
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脳と身体を活性化　中高年の為のダンスレッスン

厚木カルチャーセンター店舗TOP

講師：元劇団四季　元テーマパークダンサー
久保田　理佳

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　中高年の為のダンスレッスン

音楽に合わせ気持ちよく身体を動かす事で脳も一緒に活性化されます。「体操」以上「激しいダンス」以下のレッスンです。毎週クラスと隔週クラスがございます。ご自分のペースでお選び …

曜日 毎週 金
時間 12:30 ～ 13:45
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シニアのための肩・腰・膝のらくらく体操

厚木カルチャーセンター店舗TOP

講師：エアロビクスインストラクター
趙　清子

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肩・腰・膝のらくらく体操

年齢と共にだんだんつらくなっていく腰・膝・肩を重点的にほぐしていきます。ゆっくりと始めましょう。

曜日 第１,第３ 月
時間 10:00 ～ 11:10
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リズム体操

ヨークカルチャーセンター大船店舗TOP

講師：ＮＰＯ法人　Ｍｙフィットネスインストラクター
米山　裕子

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リズム体操

椅子やビニールベルトを使用しながら、リズムにのって楽しく全身を動かしましょう。

曜日 第２,第４ 木
時間 13:10 ～ 14:10
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シェイプアップとマッサージ健康体操・きれいコース

ヨークカルチャーセンター八柱店舗TOP

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講師：手具健康体操トライビクス代表・健康運動指導士
山本　幸子

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健康体操・きれいコース

しなかやで引き締まった身体をつくる心地よい運動です。マッサージ効果もくわえていつまでもきれいでいましょう！

曜日 毎週 月
時間 10:15 ～ 11:15
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集中力・肺機能UP！スポーツウエルネス吹矢

ヨークカルチャーセンター八柱店舗TOP

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講師：（社）日本スポーツウエルネス吹矢協会上級公認指導員
小林　昌幸

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スポーツウエルネス吹矢

スポーツウエルネス吹矢の最大の特徴は呼吸法にあります。スポーツウエルネス吹矢式呼吸法は胸式呼吸と腹式呼吸の両方を行う呼吸で、呼吸にかかわる筋肉をすべて活用します。息を静か …

曜日 第１,第３ 火
時間 10:30 ～ 12:00
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正しい姿勢で歩きましょう！　骨盤ゆったり体操

ヨークカルチャーセンター八柱店舗TOP

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講師：日本ウオーキングセラピスト協会公認　認定チーフインストラクター
富永　ユミ

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骨盤ゆったり体操

まずは脚周りを中心にリンパ管を刺激し体内の毒素や老廃物の排出を促し、血行を促進することで身体の緊張をほぐしていきます。ストレッチで可動域を広げ、正しい姿勢を意識しながら歪 …

曜日 第１,第３ 木
時間 12:15 ～ 13:15
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60才からの　リズムストレッチ

ヨークカルチャーセンター八柱店舗TOP

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講師：スタジオエスポワール主宰
今村　洋子

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リズムストレッチ

運動が苦手な方や運動不足の方、体力をつけたい方、身体の硬い方も大歓迎！準備体操で身体の隅々まで温めてからリズムに乗ってストレッチ！筋肉や関節などを伸ばして柔軟性のある身体 …

曜日 毎週 土
時間 10:10 ～ 11:25
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健康は足元から足操健美体操

ヨークカルチャーセンター小杉店舗TOP

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講師：ヘルシーライフ協会ＳＢＳ講師
柴田　暁子

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足操健美体操

いつでも、どこでも、どなたでもできる楽しい体操です。足裏にあるツボや内臓の反射区を刺激しながら全身の血流をよくし、足元からの健康を目指します。イスに座っての運動なので、体 …

曜日 毎週 木
時間 10:10 ～ 11:25
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心と体のストレッチナチュラルエクササイズ

ヨークカルチャーセンター小杉店舗TOP

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講師：健康体操指導家
小野　由紀子

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ナチュラルエクササイズ

自分にあった動きで無理なく行えるようご指導します。肩こり、ひざ痛、腰痛、肥満など予防と軽減に効果的です。日頃の運動不足という方も無理なく楽しく出来る体操です。心地よい音楽 …

曜日 毎週 月
時間 10:10 ～ 11:40
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健康のためにスポーツウエルネス吹矢

ヨークカルチャーセンター小杉店舗TOP

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講師：一般社団法人日本スポーツウエルネス吹矢協会　公認指導員
中里　憲次

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スポーツウエルネス吹矢

誰でも手軽に楽しみながら出来るスポーツです。腹式呼吸で行う為、様々な健康効果があり、精神力＆集中力を高めます。

曜日 第１,第３ 水
時間 11:45 ～ 13:00
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健康のためにスポーツウエルネス吹矢

ヨークカルチャーセンター小杉店舗TOP

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講師：一般社団法人日本スポーツウエルネス吹矢協会　公認指導員
渡邊　扶美江

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スポーツウエルネス吹矢

スポーツウエルネス吹矢は、１９９８年に日本で生まれた安全な健康スポーツです。高い運動能力や腕力は要りません。基本動作は腹式呼吸をベースとしたスポーツウエルネス吹矢式呼吸法 …

曜日 第２,第４ 水
時間 11:45 ～ 13:00
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健康増進スポーツウェルネス吹矢

コクーンシティカルチャーセンター店舗TOP

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講師：（社）日本スポーツウェルネス吹矢協会上級公認指導員
牧田　薫

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スポーツウェルネス吹矢

腹式呼吸でおこなうので、腹筋を鍛え、血行がよくなり、健康増進に役立つ楽しいスポーツです。

曜日 第２,第４ 木
時間 10:05 ～ 11:35
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インスパイリングエクササイズ

ヨークカルチャーセンター府中店舗TOP

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講師：インスパイリングエクササイズ認定インストラクター
Ｈｉｔｏｍｉ

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インスパイリングエクササイズ

骨盤を正しい位置に戻しやすくし代謝をあげ痩せやすく太りにくいボディーを目指します。クールダウンで癒しも♪

曜日 第２,第４ 火
時間 09:50 ～ 11:20
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スポーツウエルネス吹矢木曜クラス

ヨークカルチャーセンター府中店舗TOP

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講師：一般社団法人 日本スポーツウエルネス吹矢協会 公認指導員
後藤　紘敏

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スポーツウエルネス吹矢

腹式呼吸をベースにしたスポーツウエルネス吹矢式呼吸法によるゲーム感覚で楽しみながら健康になるスポーツです。※第1・3(日)14：00〜15：30クラスと(同月内）振替が可 …

曜日 第２,第４ 木
時間 14:00 ～ 15:30
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スポーツウエルネス吹矢日曜クラス

ヨークカルチャーセンター府中店舗TOP

  • 体験可
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講師：一般社団法人 日本スポーツウエルネス吹矢協会 公認指導員
後藤　紘敏

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スポーツウエルネス吹矢

腹式呼吸をベースにしたスポーツウエルネス吹矢式呼吸法によるゲーム感覚で楽しみながら健康になるスポーツです。※第2・4(木)14：00〜15：30クラスと(同月内）振替が可 …

曜日 第１,第３ 日
時間 14:00 ～ 15:30
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健美ストレッチ体操

ヨークカルチャーセンター上永谷店舗TOP

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講師：ヘルシー・ライフ協会ＳＢＳ講師
佐藤　祥子

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健美ストレッチ体操

ゆっくちよした呼吸に合わせて無理をせずに気持ちよくカラダを伸ばすストレッチングとリズム運動、足裏のつぼを刺激する足揉みなど、毎日の生活に取り入れられる健康法です。

曜日 毎週 金
時間 10:15 ～ 11:45
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