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312件中　1件～20件表示

リンパマッサージ＆ストレッチ

厚木カルチャーセンター店舗TOP

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講師：整体師
井上　淑子

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リンパマッサージ＆ストレッチ

リンパの流れを整え体内の老廃物、毒素を排出します。簡単なストレッチで血流も改善し心身ともにスッキリします。

曜日 第１,第３ 月
時間 13:00 ～ 14:00
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腰痛改善＆代謝UP！　全身健康ピラティス

厚木カルチャーセンター店舗TOP

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講師：ピラティスインストラクター
Maya

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　全身健康ピラティス

年齢に関係なく誰にでも出来るレッスン内容です。まずは基本の腹式呼吸をマスターし、基礎代謝ＵＰから始めましょう。体の不調を感じている方、腰痛の方など、身体のゆがみを矯正しな …

曜日 第１,第３ 水
時間 09:50 ～ 11:00
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運動が苦手でもOK健康ピラティス

カルチャープラザ平塚店舗TOP

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講師：バイレ・ピラティスインストラクター　むさしのフラメンコ講師
荒井　京子

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健康ピラティス

年齢に関係なく、初めての方にもゆっくりじっくり指導致します。健康的で美しいボディを作りましょう。 　　　　　　　　　

曜日 第１,第３ 木
時間 10:30 ～ 11:30
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姿勢改善ピラティス（月4回）

カルチャープラザ平塚店舗TOP

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講師：ネバタ州立大学公認ＤＫジャパン　ピラティスインストラクター
長本　明美

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ピラティス（月4回）

身体が硬い方でも大丈夫！楽しく無理なくできるエクササイズです。続ける事で身体に変化がでてきます。

曜日 毎週 火
時間 10:15 ～ 11:30
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デューク更家公認　［デュークズ ウォーキング＆エクササイズ］

カルチャープラザ公津の杜店舗TOP

講師：ウォーキングスタイリスト
筒深　旭人

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　［デュークズ ウォーキング＆エクササイズ］

大切なのは歩く量より質！正しい歩き方を身につけ、美しくなりましょう!!ウォーキングエクササイズで骨格を整えたり、インナーマッスルを鍛えられます。肩こり・腰痛を改善する体操 …

曜日 第２,第４ 水
時間 10:30 ～ 12:00
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初心者の方のきれいな身体づくり　［骨盤調整ピラティス］

カルチャープラザ公津の杜店舗TOP

講師： FTPベーシックマットピラティスインストラクター
junko

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　［骨盤調整ピラティス］

骨盤を調整することで、体の歪みを整えて、バランスのよい女性らしいひきしまった身体づくりをめざします。仰向け、横向き、うつ伏せなど体勢を変えてコアの筋肉、インナーマッスルを …

曜日 毎週 火
時間 10:30 ～ 11:30
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美しくしなやかにピラティス　ストレッチ

ヨークカルチャーセンター大船店舗TOP

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講師：ＦＴＰマットピラティスインストラクター
青山　淑子

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ピラティス　ストレッチ

体のコアな部分を鍛えることにより、無理なく体の不調を改善してゆきます。毎週クラス、隔週クラスお好きなクラスをお選び下さい。

曜日 毎週 月
時間 10:10 ～ 11:10
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美しくしなやかにピラティス　ストレッチ

ヨークカルチャーセンター大船店舗TOP

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講師：ＦＴＰマットピラティスインストラクター
青山　淑子

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ピラティス　ストレッチ

体のコアな部分を鍛えることにより、無理なく体の不調を改善してゆきます。毎週クラス、隔週クラスお好きなクラスをお選び下さい。

曜日 第２,第４ 金
時間 10:10 ～ 11:10
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シニアのための　安心ストレッチ

ヨークカルチャーセンター八柱店舗TOP

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講師：スタジオエスポワール主宰
今村　洋子

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安心ストレッチ

運動が苦手な方や運動不足の方、体力をつけたい方、身体の硬い方も大歓迎！準備体操で身体の隅々まで温めてからリズムに乗ってストレッチ！筋肉や関節などを伸ばして転びにくい身体づ …

曜日 毎週 土
時間 11:30 ～ 12:45
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身体の芯からしなやかに超入門美姿勢ピラティス　　

ヨークカルチャーセンター小杉店舗TOP

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講師：ＢＡＳI認定　ピラティスインストラクター
SHINOBU

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超入門美姿勢ピラティス

姿勢改善！しっかりからだをほぐして、体を整えます。土曜の朝からスッキリです。

曜日 第２,第４ 土
時間 11:35 ～ 12:35
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中高年のための整美ストレッチング

ヨークカルチャーセンター小杉店舗TOP

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講師：整美ストレッチング講師
岡　純子

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整美ストレッチング

全身をゆっくりほぐし、身体を整えていきます。腰痛・膝痛の予防、改善に効果のあるよう日常生活に必要な筋力のトレーニングも行っていきます。

曜日 毎週 木
時間 10:15 ～ 11:30
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バランスボールエクササイズ

ヨークカルチャーセンター小杉店舗TOP

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講師：日本ジャズ体操指導者連盟所属／レジスタンスエクササイズ（おもり体操）チーフインストラクター
大木　幾子

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バランスボールエクササイズ
曜日 毎週 金
時間 10:15 ～ 11:30
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クラシック音楽で優雅にバレエストレッチ＆バーレッスン

コクーンシティカルチャーセンター店舗TOP

講師：元ＮＢＡバレエ団員
芝田　朝子

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バレエストレッチ＆バーレッスン

どなたでも、自分のペースで始められます。バレエストレッチを中心に、美しい姿勢を保つ簡単な筋力トレーニングや、基礎的なバーレッスンを行います。

曜日 毎週 火
時間 09:45 ～ 11:00
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体が喜ぶ美・ボディストレッチ

コクーンシティカルチャーセンター店舗TOP

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講師：日本健康体操連盟　健康体操指導師
相澤　恭子

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美・ボディストレッチ

筋力や体力の衰えを感じ始めた方にお勧めの講座です。ストレッチと簡単な筋トレでリフレッシュ！

曜日 第１,第３ 木
時間 10:45 ～ 12:15
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筋トレストレッチリフレッシュ体操　11：30〜

コクーンシティカルチャーセンター店舗TOP

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講師：日本体調改善運動普及協会認定コンディショニングインストラクター
星野　操

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リフレッシュ体操　

誰にでもできる健康体操です。呼吸法を行い身体を内側からあたためてから体を動かします。

曜日 毎週 月
時間 11:30 ～ 12:30
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筋トレ＆ストレッチリフレッシュ体操10：00〜

コクーンシティカルチャーセンター店舗TOP

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講師：日本体調改善運動普及協会認定コンデショニングインストラクター
星野　操

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リフレッシュ体操

誰にでもできる健康体操です。呼吸法を行い身体を内側からあたためてから体を動かします。

曜日 毎週 月
時間 10:00 ～ 11:00
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インナーマッスルを鍛える骨盤引き締めピラティス

コクーンシティカルチャーセンター店舗TOP

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講師：ピラティスボディエーツー代表
渡辺　早苗

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骨盤引き締めピラティス

骨盤底筋を引き締め、ゆがみやぽっこりお腹をひきしめていきます。

曜日 第１,第３ 土
時間 11:35 ～ 12:35
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バランスボールダイエット月曜クラス（月2回のみ）

ヨークカルチャーセンター府中店舗TOP

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講師：健康体操インストラクター・Ｇボール協会会員
松尾　成子

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バランスボールダイエット

バランスボールを使って無理なく体を動かします。ゆっくり筋肉をつけて、美しく健康になりましょう。

曜日 第１,第３ 月
時間 10:00 ～ 11:30
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バランスボールダイエット金曜クラス（月４回）

ヨークカルチャーセンター府中店舗TOP

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講師：健康体操インストラクター・Ｇボール協会会員
松尾　成子

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  • 昼
  • 夕
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バランスボールダイエット

バランスボールを使って無理なく体を動かします。月4回続けながらゆっくり筋肉をつけて、美しく健康になりましょう。

曜日 毎週 金
時間 10:00 ～ 11:30
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癒されて美しくアロマ・ヨガ

ヨークカルチャーセンター府中店舗TOP

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講師：RYT200認定ヨガインストラクター
伊東　瞳

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アロマ・ヨガ

アロマの香り漂う空間の中で深い呼吸と共にyogaのポーズをとり心も身体もリフレッシュ!!!

曜日 第２,第４ 水
時間 13:00 ～ 14:15
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