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287件中 1件~20件表示

講師:整体師
井上 淑子

リンパマッサージとストレッチ

手で軽く圧をかけることで血液やリンパの流れを整え、体内の老廃物、毒素を排出します。ストレッチとマッサージで肩こり、冷え、むくみにも効果的です。

曜日 第1,第3 月
時間 13:00 ~ 14:00

講師:ピラティスインストラクター
Maya

全身健康ピラティス

年齢に関係なく誰にでも出来るレッスン内容です。まずは基本の腹式呼吸をマスターし、基礎代謝UPから始めましょう。体の不調を感じている方、腰痛の方など、身体のゆがみを矯正しな …

曜日 第1,第3 水
時間 09:50 ~ 11:00
  • おすすめ
  • 体験可
  • 見学可

講師:クラシックバレエ講師
鹿角 千里

大人のためのバレエ

ストレッチに始まり、基礎のバーレッスンをじっくり行います。「やってみたいけど難しそう・・・」と思われている方にもおススメ。気軽に楽しみましょう!筋トレにも役立ちます。

曜日 毎週 月
時間 13:00 ~ 14:15
  • 体験可
  • 見学可

講師:バイレ・ピラティスインストラクター むさしのフラメンコ講師
荒井 京子

健康ピラティス

年齢に関係なく、初めての方にもゆっくりじっくり指導致します。健康的で美しいボディを作りましょう。          

曜日 第1,第3 木
時間 10:30 ~ 11:30

姿勢改善ピラティス(月4回)

カルチャープラザ平塚店舗TOP

  • 体験可
  • 見学可

講師:ネバタ州立大学公認DKジャパン ピラティスインストラクター
長本 明美

ピラティス(月4回)

身体が硬い方でも大丈夫!楽しく無理なくできるエクササイズです。続ける事で身体に変化がでてきます。

曜日 毎週 火
時間 10:15 ~ 11:30

講師: 鴻巣バレエスタジオ主宰 クラシックバレエ講師
鴻巣 優子

ストレッチとバレエ初級

健康な身体を作る為のストレッチと筋力作り、そして優雅なバレエを組み合わせたクラスです。

曜日 第1,第2,第3,第4 火
時間 10:15 ~ 11:30

講師:ウォーキングスタイリスト
田島 朝日己

ウォーキング&エクササイズ(②④水)

大切なのは歩く量より質!正しい歩き方を身につけ、美しくなりましょう!!ウォーキングエクササイズで骨格を整えたり、インナーマッスルを鍛えられます。

曜日 第2,第4 水
時間 10:30 ~ 12:00

講師: FTPベーシックマットピラティスインストラクター
junko

骨盤調整ピラティス

骨盤を調整することで、体の歪みを整えて、バランスのよい女性らしいひきしまった身体づくりをめざします。

曜日 毎週 火
時間 10:30 ~ 11:30

美しくしなやかにピラティス ストレッチ

ヨークカルチャーセンター大船店舗TOP

講師:FTPマットピラティスインストラクター
青山 淑子

ピラティス ストレッチ

体のコアな部分を鍛えることにより、無理なく体の不調を改善してゆきます。毎週クラス、隔週クラスお好きなクラスをお選び下さい。

曜日 毎週 月
時間 10:10 ~ 11:10

美しくしなやかにピラティス ストレッチ

ヨークカルチャーセンター大船店舗TOP

講師:FTPマットピラティスインストラクター
青山 淑子

ピラティス ストレッチ

体のコアな部分を鍛えることにより、無理なく体の不調を改善してゆきます。毎週クラス、隔週クラスお好きなクラスをお選び下さい。

曜日 第2,第4 金
時間 10:10 ~ 11:10

身体がよろこぶリラックスストレッチ

ヨークカルチャーセンター八柱店舗TOP

  • 体験可
  • 見学可

講師:フィットネスインストラクター
工藤 和佳子

リラックスストレッチ

日常生活を軽やかに快適に過ごすことを目指し、気持ち良く運動しましょう!座位・長座位・立位・仰向けなど様々なストレッチで全身のバランスを整えます。運動が苦手な方や体力に自信 …

曜日 毎週 水
時間 11:35 ~ 12:45

シニアのための 安心ストレッチ

ヨークカルチャーセンター八柱店舗TOP

  • 体験可
  • 見学可

講師:スタジオエスポワール主宰
今村 洋子

安心ストレッチ

運動が苦手な方や運動不足の方、体力をつけたい方、身体の硬い方も大歓迎!準備体操で身体の隅々まで温めてからリズムに乗ってストレッチ!筋肉や関節などを伸ばして転びにくい身体づ …

曜日 毎週 土
時間 11:30 ~ 12:45
  • 体験可
  • 見学可

講師:BASI認定 ピラティスインストラクター
SHINOBU

超入門美姿勢ピラティス

姿勢改善!しっかりからだをほぐして、体を整えます。土曜の朝からスッキリです。

曜日 第2,第4 土
時間 11:35 ~ 12:35

中高年のための整美ストレッチング

ヨークカルチャーセンター小杉店舗TOP

  • 体験可
  • 見学可

講師:整美ストレッチング講師
岡 純子

整美ストレッチング

全身をゆっくりほぐし、身体を整えていきます。腰痛・膝痛の予防、改善に効果のあるよう日常生活に必要な筋力のトレーニングも行っていきます。

曜日 毎週 木
時間 10:15 ~ 11:30

バランスボールエクササイズ

ヨークカルチャーセンター小杉店舗TOP

  • 体験可
  • 見学可

講師:日本ジャズ体操指導者連盟所属/レジスタンスエクササイズ(おもり体操)チーフインストラクター
大木 幾子

バランスボールエクササイズ
曜日 毎週 金
時間 10:15 ~ 11:30

体が喜ぶ美・ボディストレッチ

コクーンシティカルチャーセンター店舗TOP

  • 体験可
  • 見学可

講師:日本健康体操連盟 健康体操指導師
相澤 恭子

美・ボディストレッチ

筋力や体力の衰えを感じ始めた方にお勧めの講座です。ストレッチと簡単な筋トレでリフレッシュ!

曜日 第1,第3 木
時間 10:45 ~ 12:15

筋トレストレッチリフレッシュ体操 11:30〜

コクーンシティカルチャーセンター店舗TOP

  • 体験可
  • 見学可

講師:日本体調改善運動普及協会認定コンディショニングインストラクター
星野 操

リフレッシュ体操 

誰にでもできる健康体操です。呼吸法を行い身体を内側からあたためてから体を動かします。

曜日 毎週 月
時間 11:30 ~ 12:30

筋トレ&ストレッチリフレッシュ体操10:00〜

コクーンシティカルチャーセンター店舗TOP

  • 体験可
  • 見学可

講師:日本体調改善運動普及協会認定コンデショニングインストラクター
星野 操

リフレッシュ体操

誰にでもできる健康体操です。呼吸法を行い身体を内側からあたためてから体を動かします。

曜日 毎週 月
時間 10:00 ~ 11:00

ピラティス

コクーンシティカルチャーセンター店舗TOP

  • おすすめ
  • 体験可
  • 見学可

講師:ピラティスマットワーク認定トレーナー
伊沢 昭子

ピラティス

深くゆっくりした呼吸法で、体のコア(芯)の筋肉を鍛えるエクササイズです。レッスン回数は3ヶ月で10回です。

曜日 第1,第2,第3 金
時間 15:00 ~ 16:00
  • 体験可

講師:ピラティスボディエーツー代表
渡辺 早苗

骨盤引き締めピラティス

骨盤底筋を引き締め、ゆがみやぽっこりお腹をひきしめていきます。

曜日 第1,第3 土
時間 11:35 ~ 12:35