転倒防止・介護予防 健康改善体操
ストレッチで筋肉を柔らかくして、丹田腹式呼吸法を用いた太極気功で気と血液の流れを良くして内蔵強化をします。ホリスティック健康体操で関節の可動域を広げて総合健康法を目指します。
| 日程 |
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| 曜日 | 第2, 第4 月曜日 |
| 時間 | 15:00 ～ 16:00 |
| 受講料（税込） | 5,280円 |
講座情報
| 講師名 |
御代川 義則 |
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| 曜日 | 第2, 第4 月曜日 | 時間 | 15:00 ～ 16:00 | ||
| 受講料（税込） | 5,280円 | 教材費（税込） | 運営維持費（税込） | 330円 | |
| 持ち物 | 動きやすい服装・タオル・飲み物・室内履き | ||||
| 備考 | |||||
講師プロフィール
御代川 義則 先生
ホリスティック健康体操インストラクター
ステップダンスインストラクター
略歴
◎ホリスティック健康体操:30年前から指導。気功指導者、ボディー整体セラピスト、メディカルヨガ指導者、一般健康指導者、武道有段者。
各利点を取り入れた内容です。
◎ステップダンス:30年前から指導。サルサで海外出演。カルチャースクール、公民館等で指導。ラテン系を中心に各種ダンス経験有。
講師からのメッセージ
◎ホリスティック健康体操:WHO世界保健機関が謳っている心と身のバランスを作ることを重点にした総合体操です。
運動不足が病気の一原因と言われていますが、いざ運動すると疲れたり、しっくりいかない等の方達向けに、楽しく長く続けられる体操です。
◎ステップダンス:ダンスは音楽を聞きながら体を動かすので脳を休ませるリラックス効果と共に関節可動域も広げます。本ダンスは心肺機能を高めると共に筋肉も程よく使い軽い筋トレ効果も得られるので、健康法の一つとして楽しんで継続していただければと思います。
