肩の力がふっと抜ける 呼吸と瞑想

略歴

大学卒業後、OL、主婦、母を経て、2007年ヨガに出会う。
2012年RYT200全米ヨガアライアンスを取得。
2014年リストラティブヨガティーチャートレーニング35H 及び2016年シニアヨガティーチャートレーニング 108Hを修了。 2016年から4年間、ヨガティーチャートレーニング、WSなど含め約1000時間を修習。
2012年に鎌倉ヨガ教室を開講。年間300クラス、10代から90代まで指導中。
また、公立小学校学童や自治会でもヨガを指導。健康コラムを執筆。日本ヴィパッサナー協会10日間100時間の瞑想を修了し、毎日2時間の瞑想とヨガの練習を継続中。

講師からのメッセージ

古典ヨガは、本来持っているポテンシャルを引き出し、心身を健康に維持する練習方法です。
身体の硬い方、初めての方、腰痛や肩こり等を改善したい方におすすめします。
私はもともと腰痛持ちでしたが、ヨガで整えることができるので今は心身の不調もなく快適です。
教室では、ヨガの練習を通して身体の癖に気づき、使うことを忘れてしまった身体の箇所を優しく目覚めさせます。眠っていた筋肉が動き始め、可動域が広がると循環がよくなり、全身が整います。また、思考パターンや癖などに気づき、モヤモヤやイライラの原因を理解することで平静な心を養います。自然な呼吸に意識を向けて、静かにご自身の心身と向き合う大切な時間です。ぜひ体験にお越し下さい。お待ちしております。
古典ヨガに関する記事は、「中里 古典ヨガ 効能」で検索いただくとご覧いただけます。ぜひ日常生活に活かしてみてください。『心身・精神を整えるヨガの古典『Yoga Sutras(ヨガ スートラ)』とは?https://mbp-japan.com/jijico/articles/32323/ 』ほか。