中高年からはじめましょう! 体幹トレーニング

略歴

広島県広島市生まれ。広島市立舟入高校卒業。広島大学歯学部附属歯科衛生士学校卒業後、歯科衛生士免許取得。歯科器械メーカー、東京海上日動火災保険(事務職)勤務後、スポーツクラブFITTAにてジムインストラクターとして活動しながら、ナショナル整体学院を卒業。現在は、アクティブ整体を開業するかたわら、スポーツトレーナーとして、健康体操講座やカルチャーセンターの講師を受け持っている。

講師からのメッセージ

日頃、運動不足だと感じても、なかなか自分一人では運動習慣はつきにくいです。年齢と共に筋肉量が低下し、基礎代謝が落ちて太りやすくなったり、日常生活の中で動きにくいとか疲れやすいと感じるようになってきます。体幹トレーニングは、そんなに楽なトレーニングではありませんが、静的な動作やゆっくりとした動きがほとんどなので、ケガのリスクが低いトレーニングです。コアトレーニング、バランストレーニング、筋力トレーニングだけでなく、リハビリ要素やスポーツ障害の予防など様々な効果が期待できます。一人ではなかなか続かないトレーニングですが、みんなだと頑張れます。一緒に楽しくトレーニングしてみませんか?