だれにでもできる!チェアdeヨガ

チェアdeヨガ

椅子に腰掛け楽な姿勢で行うヨガです。膝や腰に不安を感じる方でも安心して行えます。一人ひとりの体調に合わせて無理のない範囲と内容で出来るクラスになっております。今の体力と健康を維持しながら、より健康を高めていきます。瞑想やツボ押しで心と体、脳にもアプローチします。

１）レッスンの流れ

10:30～10:55 レッスン前の瞑想、上半身メインヨガ(首肩、腕、背中等)、　

10:55～11:20 下半身メインヨガ (腰 脚等)　途中ちボーズ、　

11:20～11:30 ツボ押し等、終わりの瞑想　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２）チェアdeヨガはどのような方に向いていますか？

普段運動をしていない方、膝や腰に痛みが有り運動を諦めている方
　
３）レッスンにテーマはありますか？

膝や腰が不安でも誰でもできるヨガ

４）磯貝先生がヨガをはじめて良かったことなどを教えて下さい

室内に居ながら深い呼吸で全身運動出来る事。瞑想をする事で、心を整えスッキリする事が出来る。

５）受講を考えている方へ先生からのメッセージ

基本は椅子に座って行い、立ちポーズでも椅子を支えにして行うので体力に自信が無くても安心なヨガです。簡単な筋トレとストレッチにヨガの呼吸を取り入れて行きます。幅広い年齢層と高齢者のフレイル対策(認知症予防)にも効果的です。

開講前の体験会

2026年2月10日(火)10：30～11：30体験費880円お申し込みはこちら