新講座　男性限定！らくヨガストレッチ

「最近、肩や腰、背中がガチガチに重い・・・。」「でも、運動は苦手だし、とにかく体が硬いからヨガなんて無理！」そう思って諦めていませんか？この講座はそんな「ヨガが初めて。」「運動不足」の男性のための講座です。参加者は男性だけなので、周りの目を気にせずリラックスしてご参加いただけます。

• 【運動不足になりがちな毎日に、心地よい変化を】日常で体を動かさないままでいると筋肉はどんどん固くなり、年齢とともに動きづらくなってしまいます。本講座ではヨガで全体のバランスを整え、ストレッチで凝り固まった筋肉を気持ちよく伸ばしていきます。さらに心もリフレッシュできる正しい「呼吸法」も丁寧にお伝えします。
• 【先生が優しくサポート！初心者大歓迎】「ポーズができるか不安・・・。」という方もご安心ください。ヨガが初めてという方でも大丈夫です。先生が一人ひとりに合わせて丁寧に指導します。
• 【月２回だから無理なく、健康習慣が続く】健康のために無理なく続けていける月２回のペースです。「何もしない」から「月２回、体をケアする」へ。未来の健康な体づくりのために、まずは一度体験してみませんか？

◇特別体験会◇6/4（木）12：45～13：45

◇体験費◇880円

◇講　師◇シニアヨガインストラクター　小泉晶子

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