やさしい ヨガ 気功 30分パーソナルトレーニング
姿勢を改善し、腰や膝の痛みをとっていきます。ヨガ・気功両方を活用し自分の体を整えていく個人レッスンです。
| 日程 |
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| 曜日 | 第2, 第4 水曜日 |
| 時間 | 10:00 ～ 11:00 |
| 受講料（税込） | 5,280円 |
講座情報
| 講師名 |
神山 由美子 |
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| 曜日 | 第2, 第4 水曜日 | 時間 | 10:00 ～ 11:00 | ||
| 受講料（税込） | 5,280円 | 教材費（税込） | 運営維持費（税込） | 330円 | |
| 持ち物 | 動きやすい服装 飲み物 タオル | ||||
| 備考 | |||||
講師プロフィール
神山 由美子 先生
気功ヨガ講師 シニアヨガ講師
略歴
2010年 気功太極拳師範取得
2014年7月 ヨガインストラクター取得
2015年11月 シニアヨガインストラクター取得
2023年5月 ホームリンパスペシャリスト2級取得
講師からのメッセージ
レッスンを行うにあたって大事な事は楽しく続けられる事が一番です。それには力を抜いてリラックスする事です。レッスン中は思考停止、今ここ(マインドフルネス)
心と体が最も安定した状態をヨーガと言います。
無理をせず頑張らず、人と比べずの三原則を守って皆さんと楽しくレッスンを行っていきたいと思っています。
この講座は呼吸法、簡単なヨガのポーズ、リンパマッサージなどを取り入れ、その日の皆さんの体の状態と相談をしながら楽しく、和気あいあいとレッスンを行っております。
