全6回講座内容
気になる講座1回から受講可能
お申込みの際にはどの日に受講希望かお知らせください。
第1回（4/2） 「現在地を知る」心の地図
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今の自分を改めて俯瞰してみる。
役割チェックリストと「今の自分」を照らし合わせ
第2回（4/16） 凍った感情を溶かす
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感情のメカニズム、怒りや悲しみの役割を知る
第3回（5/7） 思考の「鎧」を脱ぐ
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認知のゆがみから脳の癖を知る
第4回（5/21） 過去の自分と和解する
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過去の未完了の感情にフォーカス
第5回（6/4） 自分を大切にする技術
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自己受容と自己肯定
第6回（6/21） 新しい物語の始まり
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自分の「取り扱い説明書」と「未来のストーリー」作成
