基礎から学ぶはじめてのヨーガ

• 体験可

初めてヨーガを学ぶ方を中心に、基礎から丁寧に指導します。身体の声を聴きながらゆっくり、ご自分のペースで動いてみましょう。若い方からご年配の方まで、体が硬い方も、ゆっくりした動きで日頃使わない部分を動かして、可動域を広げていきますので、続けていくうちに次第に柔らかくなっていきます。気持ちよく身体と心のお手入れ、始めましょう。

【授業の主な流れ】
準備運動(20分)/休憩・説明(15分)/ポーズの練習(45分)/休憩(10分)

最初準備運動からはじめ、休憩の後その日のテーマのポーズの練習をします。最後ゆったり休憩した後終了します。
ヨーガの中でも基本となるハタヨガを指導します。