【第1・3(金)クラス】基礎から学ぶはじめてのヨーガ

体験可

初めてヨーガを学ぶ方を中心に、基礎から丁寧に指導します。身体の声を聴きながらゆっくり、ご自分のペースで動いてみましょう。若い方からご年配の方まで、体が硬い方も、ゆっくりした動きで日頃使わない部分を動かして、可動域を広げていきますので、続けていくうちに次第に柔らかくなっていきます。気持ちよく身体と心のお手入れ、始めましょう。

【授業の主な流れ】
準備運動(20分)/休憩・説明(15分)/ポーズの練習(45分)/休憩(10分)

最初準備運動からはじめ、休憩の後その日のテーマのポーズの練習をします。最後ゆったり休憩した後終了します。
ヨーガの中でも基本となるハタヨガを指導します。

日程	2025年04月04日, 2025年04月18日
曜日	第1, 第3 金曜日
時間	13:30 ～ 15:00
受講料（税込）	4,400円

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講座情報

講師名	島村利香
曜日	第1, 第3 金曜日	時間	13:30 ～ 15:00
受講料（税込）	4,400円	教材費（税込）
持ち物	バスタオル・飲み物
備考

※上記費⽤の他に別途運営維持費を頂戴いたします。

講師プロフィール

島村利香先生

佐和田ヨーガ禅道友会会員
揚名時健康太極拳指導員

略歴

2011年ヨーガ指導者コース修了奈良南部で公民館を中心に指導を始める
2017年南インドヨーガ研修
2018年北インドヨーガ研修
2019年佐保田ヨーガ禅道友会会員
2020年揚名時健康太極拳指導員

講師からのメッセージ

ヨーガの中でも基礎的なハタヨーガと24式健康太極拳を指導させていただいています。
両方共に身体の気を整え元気にしてくれるという共通点があります。
どちらの教室も初めての方、以前やっていたけれどもう一度やってみたい方を中心に基本的な事から練習しています。
50～60代の方が中心で、腰痛・膝痛など不調な所があっても大丈夫です。
皆で励ましあいながらゆっくりと身体を動かします。
日頃使わない所を動かす事で身体の可動域が広がり、身体全体が楽になってきます。
練習後の爽快感をぜひ味わってみて下さい。