理学療法士が伝える体力メンテナンス はじめてのバランスボール 5/10

• 新講座
• 体験可

・準備体操(手足の運動・末梢神経刺激)
・基本姿勢の確認
(ボールに座るところから丁寧にお伝えします。不安な方は椅子からスタートできるように準備しております)
・ボールを使ったストレッチ
(ストレッチ・筋トレはその日のお悩みや鍛えたい所を中心に行います)
・曲に合わせて弾む
(聞き慣れた曲で楽しく有酸素運動!お喋りできる位の負荷で行っていくので安心です。慣れてきた方は脳トレにチャレンジ!)
・リラクゼーション