自彊術とは…？？

自彊術とは大正5年に創案された日本で最初の健康体操です。

症状の改善・予防を目的とした総合運動療法で、老若男女が無理なく行え、心身のセルフケアを図ります。

自彊術には31の動作があり、順番に行うことにより全身の調和に繋がります。

器具などは使用せず、たたみ一畳の空間であればどこでもできます！

体全身を無理なくまんべんなく動かすため、全身の血行が促進され、

健康増進、姿勢の矯正、疲労回復、自律神経を整えメンタルの安定やストレス解消にもオススメです！