たまった疲れをリセットする はじめてのヨーガ療法

略歴

2019年よりヨーガ療法指導開始。2022年一般社団法人日本ヨーガ療法学会の認定をうけ、ヨーガ療法士となる。専門は、筋トレ・呼吸法・瞑想法・カウンセリング技法を活かしたメンタルヘルスケアの習慣づくり。40〜50代の働く女性に向け、心と身体のセルフケア方法・ストレスマネジメント方法を発信中。公民館ヨガ・オンラインヨガ、企業研修などを通して、健康でごきげんに働き続けるための習慣づくりをサポート。

講師からのメッセージ

忙しい毎日の中で、ついつい自分のことは後回しになっていませんか?
疲れが抜けない、イライラしやすい、眠りが浅い…そんな心と身体のサインを感じている方にこそ、ヨーガ療法はやさしく寄り添います。
講座では、身体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫。「感覚」「呼吸」「動き」「こころ」にじっくり意識を向けながら、自分のペースで取り組むことを大切にしています。
ほかのヨガは続かなかったけど、このヨガなら100歳まで続けられそう!という声をいただいています。
私自身、40代でヨーガ療法と出会い、心と身体のバランスを取り戻すことで、自分を大切にする生き方ができるようになりました。
この講座は、初めての方でも安心して参加できる、やさしく穏やかな雰囲気が特長です。
毎回、呼吸法や瞑想、体の動きを取り入れながら、ふっと力が抜けるような、心地よい時間をご一緒しています。ぜひお気軽にご参加ください。