70代からも若々しく やさしいボールエクササイズ

略歴

1976年生まれ。日本体育大学卒。 産後はスポーツジムでのストレッチクラス担当、人間ドッグ専門クリニックでのロコモティブシンドロームの検査に携わる。
その中でバランスボールと出会い、自身の心とからだが整ったことから様々な世代にバランスボールでの運動を伝えたいと思うようになる。現在、親子、産後のママ、40代・50代向けに講座を行っている。

講師からのメッセージ

皆さま、初めまして!
本講座ではスモールボールを使ったストレッチやエクササイズを行っています。椅子やマットを使うので初心者のシニアさんでも安全です。ボールの特性を生かしてストレッチを行うと、普段あまり使わない筋肉や関節にも刺激がいき、気持ちよくストレッチができます。
「人生100年時代」と言われている今、痛みのない関節、伸縮がスムーズな筋肉を維持していくことは大切です。無理なく気持ちよくできる運動を継続することにより、楽に動かせるからだへと変化していきます。そして脳の活性化には椅子に座り音楽に合わせて手足を動かす「楽しく脳トレ」も行っています。
ぜひ一緒に「いつまでも若々しく動けるからだ」を目指しましょう!!