70代からも若々しく やさしいボールエクササイズ
「人生100年時代」を元気に動ける体で!ボールを使って関節・筋肉・脳を心地よく刺激するやさしいエクササイズ
「最近、ちょっとした段差がつまずきやすくなった」「階段の昇り降りが以前より大変に感じる…」そんなことはありませんか?
本講座では、スモールボールやバランスボールの特性を活かし、普段使わない筋肉や関節を無理なく気持ちよくほぐしていきます。
椅子やマットを使って行うため、運動が久しぶりの方やシニア世代の方でも安全・安心。ボールを使うことで体に余計な負担をかけず、日常生活が驚くほど楽になる体づくりをサポートします。
| 日程 |
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|---|---|
| 曜日 | 第2, 第4 水曜日 |
| 時間 | 10:15 ～ 11:30 |
| 受講料（税込） | 5,280円／月 |
講座情報
| 講師名 |
深澤 郁代 |
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|---|---|---|---|---|---|
| 曜日 | 第2, 第4 水曜日 | 時間 | 10:15 ～ 11:30 | ||
| 受講料（税込） | 5,280円／月 | 教材費（税込） | 運営維持費（税込） | 330円／月 | |
| 持ち物 | 動きやすい服装、水分補給、汗ふきタオル、 | ||||
| 備考 | ■8/26Web限定体験費1,650円 *9月30日は10月28日振替分としてレッスン有 |
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講師プロフィール
深澤 郁代 先生
JBI日本バランスボール協会認定講師
略歴
1976年生まれ。日本体育大学卒。 産後はスポーツジムでのストレッチクラス担当、人間ドッグ専門クリニックでのロコモティブシンドロームの検査に携わる。
その中でバランスボールと出会い、自身の心とからだが整ったことから様々な世代にバランスボールでの運動を伝えたいと思うようになる。現在、親子、産後のママ、40代・50代向けに講座を行っている。
講師からのメッセージ
皆さま、初めまして!
本講座ではスモールボールを使ったストレッチやエクササイズを行っています。椅子やマットを使うので初心者のシニアさんでも安全です。ボールの特性を生かしてストレッチを行うと、普段あまり使わない筋肉や関節にも刺激がいき、気持ちよくストレッチができます。
「人生100年時代」と言われている今、痛みのない関節、伸縮がスムーズな筋肉を維持していくことは大切です。無理なく気持ちよくできる運動を継続することにより、楽に動かせるからだへと変化していきます。そして脳の活性化には椅子に座り音楽に合わせて手足を動かす「楽しく脳トレ」も行っています。
ぜひ一緒に「いつまでも若々しく動けるからだ」を目指しましょう!!
