初めてでも安心! 朝のゆったりヨガ
ゆったりと体を動かしながら朝の新鮮な空気を体いっぱいに取り入れましょう。
| 日程 | 2025年05月16日, 2025年05月30日 |
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| 曜日 | 第1, 第3 金曜日 |
| 時間 | 10:00 ～ 11:00 |
| 受講料（税込） | 4,620円 |
講座情報
| 講師名 |
清水 千絵 |
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| 曜日 | 第1, 第3 金曜日 | 時間 | 10:00 ～ 11:00 |
| 受講料（税込） | 4,620円 | 教材費（税込） | |
| 持ち物 | |||
| 備考 | |||
※上記費⽤の他に別途運営維持費を頂戴いたします。
講師プロフィール
清水 千絵 先生
ヨガインストラクター、ポルドブラインストラクター
略歴
[保有資格]
2010年 日本予防医学療術協会認定ヨガ講師養成講座修了
2015年 日本アロマ環境協会認定アロマテラピー検定1級
2020年 国際ウェルネスケア協会認定シニアヨガ指導者養成講座修了
2021年 JADP認定姿勢改善アドバイザー資格講座修了
2022年 ムーンサイクルヨガ指導者養成講座修了
2021年 ポル・ド・ブラ認定インストラクター養成講座修了
講師からのメッセージ
ヨガのクラスは、呼吸を整えることから始め、座りのポーズそして立ちポーズへと進めていきます。基本のポーズをゆっくりと行っていきますので、心地の良い呼吸とともに全身を気持ちよく動かしましょう。柔軟性や筋力アップ、全身の血流を良くし心と体をリラックスしていくクラスです。
ポルドブラのクラスは、音楽に合わせて行うバレエ、ピラティス、ダンスを組み合わせたプログラムです。柔軟性や体幹の安定、美しい姿勢が身に付きます。まずは音楽に合わせて楽しく動いてみましょう。
どちらのクラスも初めての方でも安心して受けられますので、皆様とお会いできるのを楽しみにしております。
