ちょっとしたコツで効果アップ からだリセット体操

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「最近体力がなくなってきたな・・・何か運動を始めたい!」とお考えの方が、気軽に参加できる元気になるための体操です。日頃の運動不足を解消し、足腰を鍛え、体のクセを直すことで日常生活での疲れやだるさを防ぐコツを身につけましょう。前半は座ってストレッチ、股関節と骨盤の歪みをほぐします。後半は音楽にのせて無理なく体を動かします。姿勢調整をすることによって、よりしっかりとした体を作り、体力アップを目指します。