身体ケア シニアゆったりピラティス
運動法・呼吸法により無理なく体幹を鍛えて、身体を内側から改善しましょう。中高年の方大歓迎!!
| 日程 |
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| 曜日 | 第2, 第4 水曜日 |
| 時間 | 11:30 ～ 12:30 |
| 受講料（税込） | 4,950円 |
講座情報
| 講師名 |
TOMOMI |
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| 曜日 | 第2, 第4 水曜日 | 時間 | 11:30 ～ 12:30 | ||
| 受講料（税込） | 4,950円 | 教材費（税込） | 運営維持費（税込） | 330円 | |
| 持ち物 | 動きやすい服装、水分、タオル | ||||
| 備考 | |||||
講師プロフィール
TOMOMI 先生
PHIピラティスマットインストラクター
NESTA認定シニアフィットネストレーナー
略歴
体育大学卒業。スポーツクラブにてエアロビクスやマシントレーニングの指導を経験後、産後ママや高齢者を対象に10年以上運動指導を行う。現在は老人福祉センター（鎌倉市）を中心に「やさしいピラティス」「シニアのためのピラティス」などを担当。
講師からのメッセージ
はじめまして。ピラティスは呼吸と姿勢を大切にしながら体を整えるエクササイズです。無理なく続けることで、肩こりや腰痛の予防、姿勢改善、体力アップにもつながります。私は長年スポーツクラブや地域での指導を行い、シニアの方から初心者、産後の方まで幅広い年代の方と一緒に体を動かしてきました。ピラティスが初めての方でも安心してご参加いただけるよう、やさしく丁寧にサポートいたします。レッスンを通して「体を動かす楽しさ」「少しづつ変わっていく喜び」を感じて頂けたら嬉しいです。一緒に健康的で快適な毎日を作っていきましょう！
