〜心と身体を整える〜 リフレッシュ体操

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ヨガ、ピラティス、ストレッチ、肩甲骨体操、骨盤体操、リンパマッサージ、瞑想を取り入れたオリジナルの体操。年代問わず、気軽に行えます。
足先から丁寧にマッサージをし、身体をほぐし、肩甲骨、骨盤、腰、背骨、全身を動かし、ご自身の身体と向き合います。最後に心地よい音楽が流れる中で瞑想をし、心と身体も整えていきます。無理なく、気持ちよく、リフレッシュを目的とした体操です。(座位、立位、仰向け、マットを使用)