すぐ実践できるセルフケア法 アーユルヴェーダを日常に 【全6回】 夏の新講座 6/6(土)スタート

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アーユルヴェーダの基本からすぐ実践できるセルフケア法まで、やさしく学べる講座です。(全6回)

■夏の新講座 6/6(土)スタート ※要予約(5/30(土)までにお手続きをお願いいたします)

アーユルヴェーダは、特別な場所で受ける施術ではなく、古くから受け継がれてきた“日常に活かせる健康の知恵”です。
この講座では、日本にいながら、身近に手に入るもので無理なく取り入れられる方法を、わかりやすくお伝えします。
日々のちょっとした工夫で心と体を整えていくことを大切にしながら、すぐに実践できるよう、簡単な手作りやお持ち帰りのアイテムもご用意しています。
楽しみながら、自分のペースで続けられるアーユルヴェーダを、一緒に見つけていきましょう。

1回目:ドーシャって何?
アーユルヴェーダの基本となる考え方と、土台となる五大元素、そしてドーシャ(ヴァータ・ピッタ・カファ)について学びます。
ご自身の体質や傾向をやさしく見つめていきましょう。

2回目:アグニって何?
アーユルヴェーダでとても大切にされている「アグニ(消化力)」について学びます。
消化はどこから始まるのか、自分の消化力の状態を知るヒントもお伝えします。
☆消化力を高めるスパイスミックスを作ります。

3回目:何を食べる?
私たちの体は、日々口にするものでできています。
不調の原因にもなりやすい「食」に目を向けながら、自分に合ったアーユルヴェーダ的な食事法を学びます。
☆食前におすすめの一品を作ります。

4回目:1日をどう過ごす?
健やかに過ごすための、アーユルヴェーダの1日のリズムを学びます。
朝の過ごし方や、頭・耳・足のセルフマッサージなど、すぐに取り入れられる実践も行います。
☆オイルのキュアリングを体験します。

5回目:1年をどう過ごす?
季節の移り変わりとともに変化するドーシャと、心と体の関係を学びます。
一年を心地よく過ごすためのヒントをお伝えします。
☆花粉症対策にも役立つ蒸気吸引法を体験します。

6回目:こんなときどうする?
消化不良、便秘、下痢、頭痛、不眠など、日常で起こりやすい不調へのセルフケア方法を学びます。
ご家庭でできるやさしい対処法を身につけていきます。
☆黄金色のギーを作ります。