ストレッチヨガ
ストレッチとヨガの太陽礼拝など(ポーズをつなげたもの)をやさしくアレンジ。呼吸に合わせて流れるように動き全身をほぐします。一日を気持ちよくスタートさせたい方やリフレッシュしたい方にお勧めのクラスです。
| 日程 |
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| 曜日 | 第1, 第3 水曜日 |
| 時間 | 10:30 ～ 11:40 |
| 受講料（税込） | 3,630円 |
講座情報
| 講師名 |
上田 孝子 |
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| 曜日 | 第1, 第3 水曜日 | 時間 | 10:30 ～ 11:40 | ||
| 受講料（税込） | 3,630円 | 教材費（税込） | 運営維持費（税込） | 330円 | |
| 持ち物 | 動きやすい服装・タオル・飲み物 バスタオル(お持ちの方はヨガマット) |
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| 備考 | |||||
講師プロフィール
上田 孝子 先生
ヨガ・チェアヨガインストラクター
ヨガニードラセラピスト
略歴
2011.8～ ヨガを始める
2013.7～ ヨガを伝えるためにヨガを学ぶ
2015.3～ 県内のカルチャーセンターにてヨガインストラクターとして活動を始める。
講師からのメッセージ
講座では、やさしいヨガのポーズやストレッチ、呼吸法などで全身をほぐし、日頃の疲れを癒しながら、筋力や柔軟性を高めていきます。肩こりや冷えなど身体の不調の予防や改善に良い動きや、セルフケアにオススメのツボなどもご紹介します。
ヨガは体が硬い人も、運動が苦手な人も「ヨガをやってみたい!」と思ったら誰でも自分のペースで行うことができるので、ヨガの心地良さをぜひ実感してください。
「ヨガで心も体も健やかに」一緒にヨガを楽しみましょう。
