楽しく健康的に! 椅子タップダンス

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椅子に座ったまま全身を動かしてタップダンス。リズムもバランスも取りやすいので、体力や踊りに自信のない方や、高齢の方も気軽にはじめられます。

【レッスンの流れ】
レッスンの流れ
①ストレッチ(10〜15分)
みんなでストレッチを行うことで気持ちも体もリラックスして踊れるようにします。
②基礎ステップ(15〜20分)
繰り返し、繰り返し毎回行うことで基礎ステップをしっかり覚えます。レベルに合わせてテンポや組み合わせを変えていきます。
③応用ステップ(10〜15分)
基礎ステップを使った応用ステップ。
一人一人のペースでレベルに合わせて練習します。
④振り付けダンス(10〜15分)
基礎、応用ステップでじっくり練習したステップを中心に振り付けして曲に合わせて楽しく踊ります。