ヒーリングヨガ 1・3

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優しいポーズと呼吸法で気の流れを整え、心と身体を安定させていきます。日頃の疲れをリセットしましょう。

【レッスンの流れ】

10:30～10:50 イントロダクション、ゆったりしたウォーミングアップ

10:50～11:15 立位のポーズ

11:15～11:30 うつぶせ、座位のポーズ

11:30～11:45 仰向けのポーズ

【ヨガのレベルについて】

初級～中級。

運動量:★★☆ (星が増えるほど多いとすると、星2つ)

難易度:★☆☆ (難しさの感じ方は人それぞれですが、基本ポーズを中心に行います)

【レッスンにテーマなどを設けていますか】

イントロダクションで、今回のテーマについて話をしてから、実技を始めています。
テーマの例)呼吸に意識を向ける、自分を労わる、肩から上の力を抜く、人と比べないetc…

【宮崎先生がヨガを始めてよかったこと】

まず、身体が、楽になりました。
日常生活やダンスで、知らず知らずのうちに、全身が力んでいたようですが、じっくり、呼吸の流れを感じながら、ポーズをとることで、強ばっていたことに気づき、ゆるめられるようになりました。それによって、充足感が得られ、気持ちも楽になりました。

【宮崎晃子先生からのメッセージ】

呼吸に意識を向けて、「いま、ここ」にいる自分を実感することで、さまざまな気づきを得ることができます。自分で自分を癒す「ヒーリングヨガ」を通して、より充実した日々を過ごしていただけるよう、サポートします。

初心者の方、体力に自信のない方、身体が硬いと思っている方、もちろん、経験者の方も、大歓迎です。
お待ちしています!