シニアやヨガ初心者の方向け 健康チェアヨガ
いすに座ったまま身体をほぐし筋力アップ。膝や腰が痛い方でも大丈夫!深い呼吸で心も身体もリラックス。
| 日程 |
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| 曜日 | 第2, 第4 月曜日 |
| 時間 | 10:30 ～ 11:30 |
| 受講料（税込） | 4,620円 |
講座情報
| 講師名 |
服部 聡子 |
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| 曜日 | 第2, 第4 月曜日 | 時間 | 10:30 ～ 11:30 | ||
| 受講料（税込） | 4,620円 | 教材費（税込） | 運営維持費（税込） | 330円 | |
| 持ち物 | 動きやすい服装 飲み物 タオル | ||||
| 備考 | |||||
講師プロフィール
服部 聡子 先生
ヨガインストラクター
略歴
1974年生まれ、武庫川女子大学文学部教育学科卒。中学校で約10年の保健体育指導を経て、現在横浜市青葉区を中心にフィットネスジム、公民館やケアプラザ等でヨガや健康体操のクラスを担当。(保有資格) IHTAヨガインストラクター2級、JABCベビーヨガインストラクター、ラフターヨガインターナショナルリーダー、中高保健体育一種免許、横浜市体育協会指導登録者
講師からのメッセージ
猫背や反り腰、巻き肩など姿勢のお悩みはありませんか?このクラスは、姿勢調整に効果的なヨガプログラムをご提案していきます。呼吸を深めマットの上で優しい調整動作を入れながらポーズを取っていきます。ヨガの深い呼吸でたっぷりの酸素を取り入れながら動くと身体は徐々に柔らかくなり、心は穏やかに変化していきます。また内臓を支えるインナーマッスルを強化し背骨や骨盤など全身のバランスが整えられます。姿勢が整うことで疲れにくく身体も心も安定していきます。Happy life with yoga! 一緒にヨガを楽しみましょう。
