秋号新講座　体と心の健康学（全6回）

「健康＝病気ではない」だけではありません。肉体・心・社会的に満たされた本当の健康を目指し、本や体験を通して「自分のできる範囲で気軽に試せる習慣」を6回で学んでいきます。10/14（水）スタート！！

受講料：13,200円

第1回／体と心の健康学

（稲葉敏郎氏の著書を参考に健康の本当の意味を深堀りします。）

第2回／添加物の知られざる恐ろしさ

（阿部司氏の著書を参考に身近な食品添加物の真実を学びます。）

第3回／ストレッチ・運動前の「体をほぐす」体験

（運動の効果を高めるため、まずは体を柔らかくする方法を実践）

第4回／食べるもので変わる！腸・血管のケア

（食事で実現する、体内の洗浄ポイントを解説）

第5回／カラオケで健康増進！舌のトレーニング

（歌と舌の動きを活用し、楽しみながら健康ヘアプローチ）

第6回／一生使える！正しい「立ち姿・座り姿」

（日常の動きが劇的に変わる、基本の姿勢づくり）

日　時：第2水曜13：00～14：30

受講料：13,200円／全6回

講師：健康アドバイザー　藤田朋美