ゆっくりシニアピラティス

体をほぐすエクササイズの後、ゆっくりマットピラティス。初心の方も安心です。体幹強化、肩こり、腰痛改善に。

【体験・見学】

・体験、見学は事前のご予約が必要です。
・体験費は1回分の受講料です。
・体験費および教材費は、現金でのお支払いのみとなります。
・体験日の 3日前までに受付にてお手続きをお願い致します。

【受講手続きのご案内】

初回は受付でのお手続きになります。 **現金のみとなります**
会員様で無い場合初回は登録手数料をお支払いください。

□登録手数料 2.200円 (子供・70歳以上 1.100円)
□受講料 2ヶ月又は 3ヶ月 (受講スタートする月によって変わります。)
□運営費 2ヶ月又は 3ヶ月
□教材費別途

以降口座からのお引き落としとなりますので
口座番号の分かるもの、ご登録印をご持参ください。
(ゆうちょ・銀行・ネット銀行可)

日程	2025年11月13日, 27日 2025年12月11日, 25日 2026年01月08日, 22日 2026年02月12日, 26日
曜日	第2, 第4 木曜日
時間	13:45 ～ 14:45
受講料（税込）	5,280円

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講座情報

講師名	橋本美和子
曜日	第2, 第4 木曜日		時間	13:45 ～ 14:45
受講料（税込）	5,280円	教材費（税込）	運営維持費（税込）	330円
持ち物	□動きやすい服 □飲み物 □タオル
備考	【受講料】5.280円/月【運営費】 330円/月

講師プロフィール

橋本美和子先生

FTPベーシックマットピラティスインストラクター
NCA認定コンディショニングインストラクター
タップダンス・ジャズダンスインストラクター

略歴

6歳よりモダンダンスを始め後にジャズダンス、バレエ、タップダンスを学ぶ。現代舞踊協会舞踊祭、ディナーショー、 CM (Sony)、テーマパーク、早稲田大学、成城大学学園祭、池袋 Jazz Festival 等舞台出演多数。NHK子供番組振り付けアシスタント。音楽事務所、専門学校、スタジオ等で子供からシニアまで指導経験豊富。また自身の怪我経験よりコンディショニングやピラティスを学び地区センター等で講座やサークルも指導中。

講師からのメッセージ

何か運動はしたいけど?何から始めて良いかわからない方、気になる姿勢、肩こり、腰痛などある方、激しい運動は苦手な方、一緒に体を整えましょう。

いつも同じ動作等で使い過ぎて緊張した筋肉を椅子に座ってゆるゆると小さな動きのコンディショニングメソッドでリセット。そして呼吸と共にストレッチからのピラティスです。
ご自身の状態に合わせて無理なくレッスンします。

10回で体の変化を感じ、20回で見た目が変わると言われるピラティス。小さな変化の積み重ねで、明日のより良い自分を作りませんか。