リズム・ピラティス

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リズムピラティスで 楽しくストレッチ、リズムダンスでストレス発散!
ストレッチやリズムピラティスで身体を動かすことにより、心もからだもほぐれていきます。姿勢も整い、年齢とともに低下する筋力もUP!運動が苦手でもOK。いろいろな動きをするので、脳トレの効果もあり、楽しみながら、心身ともに鍛えられます。
フラメンコバイレ(舞踏家)によるボディメンテナンスピラティス。優しい動きで美姿勢と体幹を鍛えましょう。

<リズムピラティスカリキュラムポイント>
・呼吸を整えながらストレッチ
・簡単なポージングから始めます。
・身体が温まったところで
・脳トレを含むリズムダンスを行います。