体調維持に 腰・膝・肩 けんこう体操②④

略歴

大学卒業後、神戸市立の中学校にて英語教師として勤務、結婚で退職出産後、個人で家庭教師や英語教室をする傍ら、それまでの身体の不調と向き合うべくカイロプラクティックの先生の元で体操に通ううちにインストラクターとして独立、更なるレベルアップのために健康管理指導士やリンパトリートメント、背骨コンディショニングインストラクター他資格を取り、いろんなところで学んだことをミックスして講座をしています。主に公民館や地域の福祉会館や集会所などでサークルとして活動しています。

講師からのメッセージ

以下の様な体の不調を抱えていませんか?

腰痛(椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症など)、坐骨神経痛、股関節痛、膝痛、歩行困難、頭痛、肩こり、四十肩・五十肩、首の痛み、自律神経失調症、内臓の不調、目まい、耳鳴り、疲れやすさ、筋力低下による尿漏れなど。

この様な不調は体の使い方の悪さやバランスの悪さ、姿勢の悪さからくる体の歪みや筋力低下が原因の事が多々あります。

当講座は、全身の筋肉や関節を正しくバランスよく動かしほぐし、
骨を正しい元の位置に戻して歪みを整え、腰痛や肩こりなど身体のさまざまな不調の改善を目指すエクササイズです。

骨盤底筋群(インナーマッスル)の活性化や、自重での筋トレ、チューブやボールを使ったエクササイズも取り入れます。
音楽に合わせて馴染みの曲で、時には脳トレも交えながら楽しく体を動かしませんか?
椅子に座っても同じ動きができるので、老若男女どなたでも参加可能です。