ゆったりケア体操
座ったり、寝転んで行う簡単な体操です。
柔軟性はなくても大丈夫。姿勢改善、体幹強化 に効果的です。
ゆったりケア体操
マットの上で寝た姿勢を中心に行う、リラックスしながら体を整えるクラスです。
ストレッチややさしいエクササイズ、呼吸を組み合わせて、凝り固まった体を無理なくゆるめていきます。
更年期世代の体の変化や不調に寄り添い、体力向上や姿勢改善、心の安定にもつなげていきます。
がんばらないケアで「今の自分にちょうどいい心地よさ」を感じていただけます。
| 日程 |
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|---|---|
| 曜日 | 第1, 第3 水曜日 |
| 時間 | 13:15 ～ 14:15 |
| 受講料（税込） | 4,620円／月 |
魅力を知ってもっと楽しく！講座のおすすめ
ポイント
講座情報
| 講師名 |
谷﨑 ゆかり |
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|---|---|---|---|---|---|
| 曜日 | 第1, 第3 水曜日 | 時間 | 13:15 ～ 14:15 | ||
| 受講料（税込） | 4,620円／月 | 教材費（税込） | 運営維持費（税込） | 330円／月 | |
| 持ち物 | 動きやすい服装 | ||||
| 備考 | |||||
講師プロフィール
谷﨑 ゆかり 先生
一般社団法人バレエ協会認定講師
ヨガインストラクター
略歴
千葉県・茨城県にて床バレエ、ヨガの指導を行っています。
更年期以降の女性を対象に姿勢改善・体幹強化・尿もれ予防・肩こり改善・腰痛対策など身体のメンテナンスを目的としたレッスンを開催。
講師からのメッセージ
年齢を重ねると身体の変化や不調を感じることが増えてきます。
講座では、無理なく身体を動かしながら姿勢や呼吸を整え、心地よく動ける身体作りを目指します。
運動が久しぶりの方や苦手な方も大歓迎です。
