～体を整え、美姿勢で踊る～ ごきげん♪JAZZDANCE・55歳〜
このクラスは、初めての方でも安心して参加できるクラスです。
ただ単にダンスを踊るだけではなく、レッスンの始まりは、床(ゆか)バレエで、床に寝転んだまま体を整え、無理なく体幹を意識できるようにエクササイズ。そうすることで、自然に体幹が鍛えられ、美姿勢への効果が期待できます。
その後は、立ってアップテンポの曲でストレッチしていきます。
体を整えた後は、ごきげんにJAZZ DANCE!
ダンスの経験が無い方でも、不安にならずに始めてみましょう!
覚えられないかも・・・ついていけないかも・・・などの不安は、必要ありません。
ダンスを楽しみながら、体も整えられるレッスンです。ぜひ、体験しに来てくださいね。
※床(ゆか)バレエとは・・・フランスで半世紀以上前から大変人気なバレエ基礎を床の上で行うバレリーナ筋肉をつけるトレーニング。寝ながら身体に余分な負荷をかけず、体の深層筋や体幹を特に鍛え、骨盤の歪みや姿勢改善、バランスの整った筋肉を作っていきます。数あるメソッドの中から、一部をこのレッスンでは行います。
| 日程 |
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|---|---|
| 曜日 | 第2, 第4 木曜日 |
| 時間 | 12:45 ～ 13:45 |
| 受講料（税込） | 5,280円 |
講座情報
| 講師名 |
wako |
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|---|---|---|---|---|---|
| 曜日 | 第2, 第4 木曜日 | 時間 | 12:45 ～ 13:45 | ||
| 受講料（税込） | 5,280円 | 教材費（税込） | 運営維持費（税込） | 330円 | |
| 持ち物 | 水分補給用の飲み物、バスタオル(必要な方のみですが初回は念のためお持ちください)、靴下(ダンスの時は裸足ですがエクササイズの際に使います) | ||||
| 備考 | |||||
講師プロフィール
wako 先生
ジャズダンスインストラクター、床バレエインストラクター（一般社団法人床バレエ協会）
