50歳からの 自律神経を整えるスロートレーニング

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• 体験可

【このレッスンを受けるメリット】
*呼吸が深まり自律神経が整いやすくなります
*筋力がつき旅行など家族や友人といつまでも楽しめるようになります
*夜ぐっすりと眠れるようになります
*体の芯から温まります
*肩こりなどの不調が軽減されます
*筋肉や骨が強くなります
*腕や肩の可動域が広がります
*気持ちがポジティブで元気に過ごせます
*60分のレッスンの間、非日常が感じられます
*姿勢が良くなりスタイルが綺麗に見えます
*レッスンの持ち物がバンドなので小さくて軽いです
*汗をダラダラとかくレッスンではないのでレッスン後もすぐにおでかけできます
*簡単なので家でも再現し復習して動くことができます
(※効果には個人差があります)

〜レッスンの流れ〜

優しい音楽を聴きながら、全身を温めていくようにストレッチ → 姿勢、脚の強化、スタイルアップなど季節毎にメニューを変えた運動 → 呼吸&バンドを使いながらスロートレーニング → スタジオ内の照明を薄暗くし※床バレエでリラックスストレッチ&リラクゼーション → 目覚めの軽い運動
※床バレエとは・・・座ったり寝転んだ姿勢で行うことで膝などに負担をかけずに行えるメソッドです。このレッスンでは主にリラックスメニューで行います。

*木曜クラス、土曜クラスで若干レッスン内容が異なる場合がありますが、お休みされた場合は、別曜日のクラスに翌月までに振替可能です。