【秋の新講座】　運動・舞踏　新講座！

からだをほぐして美しい姿勢に「はじめてのバレトン」

フィットネス、バレエ、ヨガを組み合わせた素足で行なう簡単なストレッチです。

しなやかで、美しい立ち姿を目指しましょう。

【秋の特別体験会】9/28・10/12（月）10：30～11：30　体験費550円

身体のバランスを整え姿勢改善「ストレッチピラティス」

フィットネス、バレエ、ヨガを組み合わせた素足で行なう簡単ストレッチ。

【秋の特別体験会】9/18・10/2（金）15：00～16：00　体験費550円

イスでもOK　足の健康と脳トレ「シニアタップダンス」

タップダンスは健康促進・脳トレ・仲間づくりに最適!笑顔あふれるレッスンです。

【秋の特別体験会】10/6（火）12：30～13：30　体験費550円

1日の終わりにリフレッシュ「Nightフラ」

基本のステップやハンドモーションをゆっくり学びます。笑顔で身体を動かしながら、フラの魅力に触れてみませんか。お仕事帰りに、ご主人の帰宅後に・・・自分の時間を持ちましょう！

【秋の特別体験会】9/30・10/7（水）19：30～20：30　体験費550円

シニア向けやさしい全身運動「大人のチアダンス」

無理のない範囲で楽しく全身を使って踊りましょう。
ポンポンを持ち音楽に合わせて、無理なく心もからだも健やかに。

①ストレッチ
②軽い筋力トレーニング 体幹・下半身強化・転倒予防にも
③バランスポーズ
④アームモーション 準備運動
⑤ダンスの曲に合わせて踊ります
⑥クールダウン

【秋の特別体験会】10/1・15（木）13：00～14：00　体験費550円　教材費110円

ポジティブヨガ

身体が硬い方も大丈夫。心身共に効くスッキリヨガでいつまでも若々しく美しく!股関節を柔軟にしましょう

【秋の特別体験会】9/25・10/9（金）　10：00～11：00　体験費550円