呼吸を意識しながらゆっくりと全身を動かし体幹の筋肉を鍛えていきます。1つひとつの動きには意味があります。その効果をイメージしながら実践出来るよう分かりやすく丁寧にご指導致します。
*見学無料(20分程度/要予約)
*体験費2,640円(税込/要予約)
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| 曜日 | 第2, 第4 水曜日 |
| 時間 | 10:15 ～ 11:15 |
| 受講料（税込） | 5,280円／月 |
呼吸に合わせて全身をゆっくり動かし、体幹を鍛えながらバランスの良い身体づくりを目指す初級ピラティス教室です。
一つひとつの動きの意味や効果を分かりやすくお伝えするので、正しいフォームを身につけながら無理なく続けられます。
姿勢改善や柔軟性の向上、肩こり・腰痛予防、健康維持にもおすすめ。
運動不足を解消したい方や、しなやかで動きやすい身体を目指したい方にもぴったりです。
呼吸を整えながら心も身体もリフレッシュし、毎日をもっと快適に過ごしませんか。見学・体験も受付中です。
講座のお申し込みはこちら| 講師名 |
阿部 ひかり |
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| 曜日 | 第2, 第4 水曜日 | 時間 | 10:15 ～ 11:15 | ||
| 受講料（税込） | 5,280円／月 | 教材費（税込） | 運営維持費（税込） | 330円／月 | |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水分補給用の飲料*裸足(冷える方は靴下) | ||||
| 備考 | |||||
BASI認定ピラティスインストラクター ルーシーダットンインストラクター バレエ講師
幼少期からクラシックバレエを始め、その後ダンサーとして活動。
身体を整えることの必要性を感じ、ピラティスの資格を取得。
現在カルチャーセンター、スポーツクラブ、公共施設、オンラインレッスンなどでレッスンを担当中。
ピラティスは年齢、運動能力に関わらずどなたでも出来るトレーニングです。
体幹を鍛えることで姿勢が良くなり、けがの防止にもつながります。
深い呼吸を意識して血流をアップさせて、いつまでも健康で動ける身体作りを目指しましょう!
営業時間：10:00〜21:00
