運動不足解消 はじめてのピラティス
呼吸を意識しながらゆっくりと全身を動かし体幹の筋肉を鍛えていきます。1つひとつの動きには意味があります。その効果をイメージしながら実践出来るよう分かりやすく丁寧にご指導致します。身体を動かすのが苦手な方や初めての方におすすめのクラスです。
*見学無料(20分程度/要予約)
*体験費2,640円(税込/要予約)
| 日程 | 2025年04月09日, 2025年04月23日 |
|---|---|
| 曜日 | 第2, 第4 水曜日 |
| 時間 | 11:30 ～ 12:30 |
| 受講料（税込） | 5,280円 |
講座情報
| 講師名 |
阿部 ひかり |
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|---|---|---|---|
| 曜日 | 第2, 第4 水曜日 | 時間 | 11:30 ～ 12:30 |
| 受講料（税込） | 5,280円 | 教材費（税込） | |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水分補給用の飲料*裸足(冷える方は靴下) | ||
| 備考 | |||
※上記費⽤の他に別途運営維持費を頂戴いたします。
講師プロフィール
阿部 ひかり 先生
BASI認定ピラティスインストラクター
ルーシーダットンインストラクター
バレエ講師
略歴
幼少期からクラシックバレエを始め、その後ダンサーとして活動。
身体を整えることの必要性を感じ、ピラティスの資格を取得。
現在カルチャーセンター、スポーツクラブ、公共施設、オンラインレッスンなどでレッスンを担当中。
講師からのメッセージ
ピラティスは年齢、運動能力に関わらずどなたでも出来るトレーニングです。
体幹を鍛えることで姿勢が良くなり、けがの防止にもつながります。
深い呼吸を意識して血流をアップさせて、いつまでも健康で動ける身体作りを目指しましょう!
