セルフリンパマッサージとほぐしてスッキリストレッチ

猫背・巻肩・ポッコリお腹にサヨナラ!セルフリンパ&ストレッチで、すっきり美しい姿勢へ

「鏡を見るたびに姿勢の悪さが気になる」「年齢とともにポッコリお腹が戻らなくなってきた…」そんなお悩みはありませんか?
本講座では、日常生活の中で滞りがちな“めぐり”を整えるセルフリンパマッサージに加え、猫背、巻肩、反り腰といった現代人特有の姿勢のゆがみを根本からケアしていきます。
自分の手で体を労わり、正しくほぐしていくことで、驚くほど身体が軽くなりスタイルアップも目指せます。すっきり軽やかな本来のあなたを取り戻してみませんか?

日程	2026年07月05日, 19日 2026年08月02日, 30日 2026年09月20日, 27日 2026年10月04日, 18日
曜日	第1, 第3 日曜日
時間	13:40 ～ 15:00
受講料（税込）	4,290円／月

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魅力を知ってもっと楽しく！講座のおすすめ
ポイント

レッスンは、明るくアットホームな雰囲気で進められます。 YUKARI先生が一人ひとりの体の状態に寄り添いながら、丁寧にセルフケアの方法をレクチャーしますので、運動が苦手な方や体が硬い方でも安心してご参加いただけます。

日曜日の昼下がり、心地よい音楽に合わせて体を動かし、1週間がんばった自分へのご褒美タイムを過ごしてみませんか？

＼ここがポイント！3つの魅力／

① 自分の手で“めぐり”を整えるセルフリンパマッサージ

お家でも簡単に実践できるマッサージ法が身につきます。滞りがちな血流やリンパをほぐし、すっきり軽い体へ！

② 姿勢のゆがみを根本ケア＆スタイルアップ

猫背・巻肩・ポッコリお腹など、現代人特有のお悩みにアプローチ。正しい姿勢を意識することで、本来の美しいシルエットを取り戻します。

③ ダンス介護予防指導員の資格を持つプロが指導

指導のプロであるYUKARI先生が、楽しく・安全に、効果を実感できるプログラムをお届けします。

講座のお申し込みはこちら

講座情報

講師名	YUKARI
曜日	第1, 第3 日曜日		時間	13:40 ～ 15:00
受講料（税込）	4,290円／月	教材費（税込）	運営維持費（税込）	330円／月
持ち物	バスタオル、素足または5本指ソックス、水分補給
備考	■8/30Web限定体験費1,650円