心と体のリラックス ゆる体操初級

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大事なのは何歳になっても体を固まらせずにゆるめること。
それは元気なシニアの共通点でもあります。いつの間にか固まり縮んでしまいがちな体の、凝りや強ばり、歪みをとって、健康維持・運動能力維持に役立てます。
さあ力を抜いて、寝たまま、腰かけたままのラク～な動きで疲労の解消から。ご自身のお体に合わせて無理なく続けてまいりましょう。