血流改善メソット 骨盤矯正&ボディメイキング

• 見学可
• 体験可

〈目的〉
①ボールを使って筋膜リリースをすることで腰や背中のコリの症状を改善し、筋肉をしなやかに柔らかくする。
②紐を使って股関節周りを緩める。
③骨盤矯正をする。
④足裏から膝下、太もも足の付け根まで指圧、デトックスを行う。
⑤インナーマッスルを鍛え体幹を養う。
⑥ウォーキングやバレエの小ジャンプを行い全身を整え血流改善を促す。

レッスン内容
①15分の筋膜リリース(ボールを使用)
②股関節をゆるめる(紐使用)
③骨盤矯正
④デトックス、足裏指圧(指圧棒使用)
⑤3分立ち(身体の癖を整えます)
⑥美脚のエクササイズ、大転子
⑦体幹(インナーマッスル)
⑧ウォーキング、小ジャンプ
⑨クールダウン

少し調子が悪いかなぁと思う日も、レッスンに来てみると帰りの駅の階段は軽やかにか駆け上がれる、レッスンを終えると、心身ともにスッキリして、元気になれる☺️と感想を頂くことが多いです♪