自己整体で体スッキリ ルーシーダットン(タイ式ヨガ)

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タイの歴史ある自己整体法です。呼吸法とポーズで若々しく健康的な「魅」ボディに。
ストレッチ系や優しいトレーニング系のポーズの他、マッサージ系のポーズな
どがバランス良くレッスンの中に盛り込まれているのがルーシーダットンの魅
力のひとつ。ゆったりと呼吸をしながらポーズを行っていきます。
最期に、体を緩めるリラックスタイムと短い時間ですが “ナン・ウィパーサナ
”(タイ式瞑想法)で心も整えます。